juni 2014 ~ Eat.Pure.Love.

<h4>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKZy0Bvpp7gc0xzIAsS2pK6LRQrN5WJdcb6U8cpHSlMDat7h1CO6gbL0BNHWtLVujXJsvRVqkFskXbhqiZNmRrWV3xmC4Eur_5Gx2p1_In_LyTcWEjb4nLkC-0P0C096g-HxmJzoy5fLc/s1600/image+(2).jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKZy0Bvpp7gc0xzIAsS2pK6LRQrN5WJdcb6U8cpHSlMDat7h1CO6gbL0BNHWtLVujXJsvRVqkFskXbhqiZNmRrWV3xmC4Eur_5Gx2p1_In_LyTcWEjb4nLkC-0P0C096g-HxmJzoy5fLc/s1600/image+(2).jpeg" width="320" /></a>Finally!</h4>
<div>
Eindelijk...een kinderkookboek wat aansluit op mijn ideeën over kindervoeding. Nadat ik het boek van voor tot achter en weer terug heb gelezen ben ik helemaal om. Wat een heerlijk boek. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
De schrijfsters Vera van Haren en Claire van den Heuvel slaan met dit boek de spijker op zijn kop. Dit was wat nog miste in de categorie bewuste eters: een boek voor de allerkleinsten. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Kookboek plus</h4>
<div>
Naast een kookboek boordevol inspiratie zetten Claire en Vera ook een duidelijke visie op eetgedrag en opvoedstijl neer. Zo zijn er bijvoorbeeld de 7 easy peasy food rules. Dit boek is dan ook een absolute must-have voor ouders die bezig zijn met verantwoord en gezond eten. Easy Peasy geeft houvast en laat daarbij zien dat gezond koken echt geen tijdrovend 'gedoe' hoeft te zijn in ons toch al drukke bestaan. Goed en gezond leren eten kost tijd en aandacht, maar het is ook erg leuk. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTsSObkhCggIg90FJti2Rb8xVcs1sJ_My_hKlHOLY5YbfTav7zWcvArqqKM7Dry6Uhnf0QGmQA362MQHGFmODC_xA4VxMslVLB1pxQLHaou7BwndIX1G1cJuAFbJWfq_ZqKgYM8eeAjSM/s1600/image+%252816%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTsSObkhCggIg90FJti2Rb8xVcs1sJ_My_hKlHOLY5YbfTav7zWcvArqqKM7Dry6Uhnf0QGmQA362MQHGFmODC_xA4VxMslVLB1pxQLHaou7BwndIX1G1cJuAFbJWfq_ZqKgYM8eeAjSM/s1600/image+%252816%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h4>
De 7 food rules</h4>
<div>
De food rules dienen als uitgangspunt, leidraad en houvast. Deze regels gaan van 'niet vullen maar voeden' tot 'kies voor vers, onbewerkt en suikervrij'. </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRjIA7wbNAwMIDkyxA6c1ArorpH7gA_ygVt3UZ8amO4tGqTCJqNQBaoBejNsiQuo4jdYhXDx0LGd3o_JkiRusqtnJiG6DjlUcMBBrop4cvJFA71vxwI_DuAaUxlZaZxEhMEH3ZRnf78ss/s1600/image+%25285%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRjIA7wbNAwMIDkyxA6c1ArorpH7gA_ygVt3UZ8amO4tGqTCJqNQBaoBejNsiQuo4jdYhXDx0LGd3o_JkiRusqtnJiG6DjlUcMBBrop4cvJFA71vxwI_DuAaUxlZaZxEhMEH3ZRnf78ss/s1600/image+%25285%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h4>
Suikervrij starten en smaakontwikkeling</h4>
<div>
De dames van <a href="http://www.bluebelle.nl/" target="_blank">Bluebelle Foodworks</a> zijn erg uitgesproken over geraffineerde suikers: Doe maar niet! </div>
<div>
Een zoete smaak heeft echter van nature de voorkeur , denk maar aan moedermelk. Ga je die stimuleren door bijvoorbeeld te starten met fruithapjes en zoete gerechten dan ontwikkelt je kindje een minder goede smaak. Starten met groentehapjes is dus al een prima tip. En laat ik het daar als natuurvoedingsadviseur nou helemaal mee eens zijn. Overigens worden fruithapjes niet verbannen, ze worden alleen verplaatst naar 4 uur ;-) Ook fijn is de heldere uitleg over het verschil in natuurlijke suikers en geraffineerde suikers. Want zeg nou zelf, de term suikervrij is en blijft verwarrend. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoLYa_oqE1UFJVcdbxu7BrsHLHS1a5hyphenhyphenpV-hSg5t20bkeUfui8i_Oy2BQ5InMcnm1Xex-h2wBuhagaEy16cyocH_hHjJF5t_YjRTFs1H2xonKyfDMItwKrv8jK7c3xx6uo4NGpRCWSXEo/s1600/image+%25286%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoLYa_oqE1UFJVcdbxu7BrsHLHS1a5hyphenhyphenpV-hSg5t20bkeUfui8i_Oy2BQ5InMcnm1Xex-h2wBuhagaEy16cyocH_hHjJF5t_YjRTFs1H2xonKyfDMItwKrv8jK7c3xx6uo4NGpRCWSXEo/s1600/image+%25286%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h4>
Recepten en ingrediënten</h4>
<div>
Kinderfavorieten zoals pizza, pannenkoeken en patat zijn vervangen door gezondere keuzes. Verse pizzabodems gemaakt van speltbloem in plaats van een diepvriespizza. Pannenkoeken van boekweitmeel of zelfs van banaan, pasta met verse ingrediënten, friet van zoete aardappel, wortel en snijbiet...Stuk voor stuk gezonde alternatieven. Niet alle ingrediënten zullen de beginnende healthy parents even bekend voorkomen. </div>
<div>
Gelukkig hoef je ook niet in een keer het roer om te gooien, zoek een lekker recept op en loop eens langs de natuurvoedingswinkel of biologische supermarkt. Ga op onderzoek uit: food exploring! </div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUPd6x2Vroyw2l9mGrVoFuvuBnA7Fq8SHW8_Bh8EHclOk1S4riSiXpquWQTVqItMbQg5TmEKVQIkDDwq7ll6rTWcN7hrF9ovZK_BlKA9omkh1HIH3s-kGav6VJDojCYDngdtXOMLq4634/s1600/image+%252812%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUPd6x2Vroyw2l9mGrVoFuvuBnA7Fq8SHW8_Bh8EHclOk1S4riSiXpquWQTVqItMbQg5TmEKVQIkDDwq7ll6rTWcN7hrF9ovZK_BlKA9omkh1HIH3s-kGav6VJDojCYDngdtXOMLq4634/s1600/image+%252812%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h4>
Alle leeftijden</h4>
<div>
Wij vallen met ons gezin niet officieel in de Easy Peasy categorie. Niet zwanger, kids zijn al stuk ouder...zelfs dan vind ik dit boek een aanrader. Heerlijke soepen, fijne spreads, goede ontbijttips en de easy peasy burgers zijn echt voor alle leeftijden. En zeg nou zelf, de happy hummus-korianderdip met wortel ... mjammie! </div>
<div>
.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjobQQdhQxzm00qirG2FR9-ARdD9hcBZIkoNLrjJDKrerBt73Y_izyYIdJaph6_NJUgyPFcblyWfVVJ6dzbrVKLVG6AIGG2eu26WHQg5MvDwJIzeEch9EDqIAKC-a4g_1UcCsIklOWvsy8/s1600/image+%252815%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjobQQdhQxzm00qirG2FR9-ARdD9hcBZIkoNLrjJDKrerBt73Y_izyYIdJaph6_NJUgyPFcblyWfVVJ6dzbrVKLVG6AIGG2eu26WHQg5MvDwJIzeEch9EDqIAKC-a4g_1UcCsIklOWvsy8/s1600/image+%252815%2529.jpeg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Kopen?</h4>
<div>
Dat kan! Voor 19.95 exclusief 1,95 euro verzendkosten heb je 'm al. Leuk voor jezelf, als kraamcadeau of zomaar...stuur even een mailtje met je adresgegevens naar mirjam@eatpurelove.nl.<br />Of bestel het boek via<a href="http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&t=url&s=22544&url=http%3A//www.bol.com/nl/p/easy-peasy/9200000021818064/&f=TXL&name=easy%20peasy" target="_blank"> bol.com</a>. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
                                                                        Enjoy!</div>
<div>
<br /></div>

Finally! Eindelijk...een kinderkookboek wat aansluit op mijn ideeën over kindervoeding. Nadat ik het boek van voor tot achter en weer ter...

Meer lezen »

Gepubliceerd op woensdag, juni 25, 2014 | boeken | 1 opmerking

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtSZUJtFnPb5mULIc7K6bBf4GXpEum7FcXPXkzYERRe4nYJ6U-xOgoZWsqmWP_6zhNQplU7mUNyGI_th12fbFErLC_ze9_xsPzha4w0auPujO5CUk4NpG8yXJ2pCe0zyT5PCxPl3zTbmg/s1600/foto.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtSZUJtFnPb5mULIc7K6bBf4GXpEum7FcXPXkzYERRe4nYJ6U-xOgoZWsqmWP_6zhNQplU7mUNyGI_th12fbFErLC_ze9_xsPzha4w0auPujO5CUk4NpG8yXJ2pCe0zyT5PCxPl3zTbmg/s1600/foto.JPG" width="320" /></a></div>
<h4>
<span lang="nl">Gastblog</span></h4>
<div>
<span lang="nl">Deze maand de allereerste gastblog van Eat.Pure.Love! Op instagram 'struikel' je regelmatig over de zogenaamde foodies. Ellen sprong er echter met kop en schouders bovenuit. Dagelijks passeerden de kleurrijkste smoothies, healthy lunches en suikervrije snacks de revue. Daarnaast geeft ze ook een persoonlijk tintje aan haar instagram. Hieronder haar verhaal. Enjoy!</span></div>
<div>
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div>
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div>
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div>
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div>
<span lang="nl"><br /></span>
<span lang="nl"><br /></span>
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div>
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div>
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div>
<span lang="nl"><br /></span></div>
<h4>
Verslaafd aan cola</h4>
Ik was
verslaafd aan cola. Ik dronk minstens drie glazen per dag. Een groene smoothie?
Nog nooit van gehoord. Water? Lustte ik niet. Het was vroeger zelfs zo erg
dat ik met een flesje cola ging sporten.. Iets wat ik me nu absoluut niet meer
kan voorstellen. Sinds een jaar of anderhalf is er een knop omgegaan en ben ik
bewuster gaan eten en drinken. Ik sport veel vaker en – naast smoothies
natuurlijk – is water nu zelfs m’n lievelingsdrankje!<br />
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">Ik probeer nu
zoveel mogelijk <i>clean</i> te eten, maar ik <i>cheat</i> ook nog
regelmatig, hoor. Ik kan nog steeds ontzettend genieten van pizza, taart of een
zak chips. Het moet wel leuk blijven natuurlijk...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Wp5SB3xSH-YnFv7A0nMeV2EiHu4hwapc7tTy1tb0ujpOPp10qNgJLEyYjy9Xpn47xsJuiKW9lplyde9f5Q-HbiHNrVawOL323vsXa_mkJsdGaEId9Do6IP-vwKvYP-DqXoBL87ACzhk/s1600/553115_454601061277198_544702418_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Wp5SB3xSH-YnFv7A0nMeV2EiHu4hwapc7tTy1tb0ujpOPp10qNgJLEyYjy9Xpn47xsJuiKW9lplyde9f5Q-HbiHNrVawOL323vsXa_mkJsdGaEId9Do6IP-vwKvYP-DqXoBL87ACzhk/s1600/553115_454601061277198_544702418_n.jpg" width="236" /></a></div>
<h4>
<span lang="nl">De reis naar clean eating</span></h4>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">Mijn reis
naar <i>clean eating</i> begon eind 2012. Toen liep ik online
tegen Jason Vale, de ‘Juice Master', aan. Na de feestdagen had ik het even
gehad met al het ongezonde eten en vond ik het tijd voor een detox. Jason Vale
organiseerde een detox-week en ik besloot daar - samen met een vriendin - aan
mee te doen. De detox betekende zeven dagen lang alleen maar zelfgemaakte juices
drinken van groenten, fruit en supplementen. De app '7lbs in 7days'
begeleidde me van boodschappen doen tot het maken van de juices. De week
beviel supergoed, ik had zelfs nog wel langer door kunnen gaan. En na
die week was ik veel bewuster geworden van wat ik dagelijks binnen kreeg en
hoeveel energie je krijgt van puur, onbewerkt eten. Er ging een wereld voor me
open! Ik probeer nu minstens twee keer per jaar te detoxen. Of het echt
ontgiftend werkt, weet ik niet. Maar ik voel me er veel beter en fitter door, en
daar doe ik het voor. Ik merk bijvoorbeeld dat na een detox mijn huid meer
straalt, mijn haar 'gezonder' is en mijn darmen ook veel 'rustiger' zijn dan
anders.<o:p></o:p></span><br />
<br /></div>
<h4>
Instagram</h4>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">Na mijn eerste
detox-avontuur heb ik op Instagram veel mede-<i>foodies</i> gevonden die mij
inspireren en motiveren. Daar ben ik ook het account van Eat.Pure.Love
tegengekomen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">Mijn iPhone
staat inmiddels vol met screenshots van receptjes van smoothies en
recepten die ik wil uitproberen en met foto's van mijn eigen creaties. Wie
weet maak ik ooit nog eens een kookboek ;-)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuK696U3biAHs8kRBfy65D9yA7IxfUzGvjqmZP1S-5mYCXP42LNzXoruZpAywz-ePNNbo7hU0uFKVOrlcPkXajN4CS41lwtUUbqTiRbUCFzYnt-HHu_7iwaivxMGSBPP88YugmptkUYZk/s1600/Smoothie+9.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuK696U3biAHs8kRBfy65D9yA7IxfUzGvjqmZP1S-5mYCXP42LNzXoruZpAywz-ePNNbo7hU0uFKVOrlcPkXajN4CS41lwtUUbqTiRbUCFzYnt-HHu_7iwaivxMGSBPP88YugmptkUYZk/s1600/Smoothie+9.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h4>
<span lang="nl">Juices vs
smoothies en tips</span></h4>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">Ik drink dus
al een tijdje (groene) smoothies, maar sinds een half jaar heb ik ze ook aan
mijn dagelijkse eetpatroon toegevoegd. Meestal neem ik er een als ontbijt. Het
voordeel is dat je ’s ochtends gelijk een aardig portie groenten en fruit
binnenkrijgt. Een ander voordeel van smoothies - die ik met een blender maak -
is dat je de vezels van het fruit en de groenten ook binnenkrijgt. Om je
spijsvertering 's ochtends op gang te helpen, is het trouwens goed om een
beetje op je smoothie te 'kauwen'. Het klinkt gek, maar het is wel beter voor
je. Om het beter te verteren zou je ook een slok van je smoothie kunnen nemen
en deze weer terug kunnen spugen, maar dat is voor veel mensen een grotere
drempel :-)).<o:p></o:p></span><br />
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLwpilogUNtlZ4p0LjKvEANeX-z3GU9a5AnkCLZGFJBf5ueOwXcb17OTquU6k0Z8AbGCJSge8Q9NfTpslf4dU7bzigYaYPV-ccFfuqbHxMwpEhA4dWML1B4K27QFgRW0rL3GszYMCmxls/s1600/Smoothie+4.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLwpilogUNtlZ4p0LjKvEANeX-z3GU9a5AnkCLZGFJBf5ueOwXcb17OTquU6k0Z8AbGCJSge8Q9NfTpslf4dU7bzigYaYPV-ccFfuqbHxMwpEhA4dWML1B4K27QFgRW0rL3GszYMCmxls/s1600/Smoothie+4.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">De
detox-juices waar ik het hierboven over had, maak ik met een sapcentrifuge. Je
kunt hier bijvoorbeeld een hele appel in gooien, het sap wordt dan van de pulp
(de vezels in feite) gescheiden. Dat heeft zijn voor- en nadelen. Je </span>lichaam
neemt de voedingsstoffen heel snel op maar je loopt de vezels mis en je
verspilt ook veel.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLzE8ARTkL5eNHIajFkt5aySxkKDGuFdgGjR1jO3oznUv9BkYeqRXLSkyefPdcjl_1bJdWfziSV28O9iS5X95PRAyA2DjLV7lxR5mLak5g3EtzmBCV92skMAPtlWeo9ZreTUYA8a7I2jw/s1600/Smoothie+8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLzE8ARTkL5eNHIajFkt5aySxkKDGuFdgGjR1jO3oznUv9BkYeqRXLSkyefPdcjl_1bJdWfziSV28O9iS5X95PRAyA2DjLV7lxR5mLak5g3EtzmBCV92skMAPtlWeo9ZreTUYA8a7I2jw/s1600/Smoothie+8.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
M<span lang="nl">aar goed, dat
is een heel ander verhaal en daar kan ik in deze blog niet te diep op ingaan
vanwege de beperkte ruimte die ik heb :-). Drink smoothies, maar wissel ook
eens af met juices, is mijn tip! Varieer ook regelmatig in je ingrediënten.<br /><br /><o:p></o:p></span></div>
<h4>
<span lang="nl">Tips!</span></h4>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">Ik geef ook
mijn voorkeur aan een blender vanwege het gebruiksgemak, en dan vooral het
schoonmaken ervan. Het schoonmaken van een juicer is wat arbeidsintensiever dan
bij een blender. Niet ideaal als je 's ochtends haast hebt om naar je werk te
gaan. Een blender is lekker makkelijk want je gooit er alles in (je moet fruit
zoals een peer, ananas of appel wel even schillen en ontpitten), zet 'm aan en
klaar! Als je het een rotklus vindt om je blender schoon te maken, heb ik nog
een tip voor je; vul je blender voor een kwart met heet water en een klein
beetje afwasmiddel en zet 'm even aan. Je blender is binnen no time schoon!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">Een andere
handige tip is om altijd een doosje met - gepelde en in stukjes gesneden -
bananen in je vriezer te hebben. Ik heb ook altijd doosjes met bevroren
aardbeien, mango, blauwe bessen en frambozen in mijn vriezer liggen. Zo is je
smoothie altijd lekker koud! En als je een hekel hebt aan stukjes in
je groene smoothie; blend als eerste je bladgroenten met je melk/water.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbHo3jzGZMbCHnyaRkK3QrHjzxGEh_82Y3TS5HSFt2X89xLIMTRNTbIPjPbkhxv_opeCavoIetCmTtp0VSVjEDnc2opO2KvgMo9PkB_COgsnyqu_d9bF-wB4QSWmNB6NG0P46AVDP3oOs/s1600/Smoothie+3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbHo3jzGZMbCHnyaRkK3QrHjzxGEh_82Y3TS5HSFt2X89xLIMTRNTbIPjPbkhxv_opeCavoIetCmTtp0VSVjEDnc2opO2KvgMo9PkB_COgsnyqu_d9bF-wB4QSWmNB6NG0P46AVDP3oOs/s1600/Smoothie+3.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl"><br /></span></div>
<h4>
What’s in
it?</h4>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">Mijn groene
smoothies bestaan vaak uit een combinatie van:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">        
</span></span><span lang="nl">2
handen bladgroenten (spinazie, andijvie of boerenkool)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">        
</span></span><span lang="nl">+/-
180 ml amandelmelk, rijst-kokosmelk of kokoswater als basis<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">        
</span></span><span lang="nl">1/2
avocado (goede vetten + maakt je smoothie lekker romig) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">        
</span></span><span lang="nl">1/2
bevroren banaan (maakt je smoothie zoet)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">        
</span></span><span lang="nl">1
à 2 handjes (bevroren) fruit <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">        
</span></span><span lang="nl">1/2
el zaden (zoals chiazaad en lijnzaad)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">        
</span></span><span lang="nl">1
tl kaneel, tarwegras-, spirulina-, of Macapoeder (als supplement)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">Ingrediënten
die ik hiernaast ook vaak gebruik, zijn stukjes courgette, komkommer, havermout
(3 el) en/of een klontje kokosolie voor de goede vetten. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">Als ik tijd
heb, vind ik het leuk om een 'feestje' van mijn smoothie te maken door 'm te
versieren met superfoods (zoals chiazaad, gepofte quinoa, bijenpollen,
gojibessen en kokosrasp) en fruit. Dan smaakt hij nog lekkerder! Uiteraard maak
ik er dan ook een foto van voor op Instagram :-).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7LX6u-sbDFMvqVYs5OPQEbVZfFiNMqzSr__lazI0usNk29SrP3yUXoUBwUsWRIdr5-QTEyFR99D4fKx8-db_lOMS1PoaRlY4A_2ULUOV3xxk2uij8ea7OaTzbMb_Nr1j9tbThUGoAfcs/s1600/smoothie+6.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7LX6u-sbDFMvqVYs5OPQEbVZfFiNMqzSr__lazI0usNk29SrP3yUXoUBwUsWRIdr5-QTEyFR99D4fKx8-db_lOMS1PoaRlY4A_2ULUOV3xxk2uij8ea7OaTzbMb_Nr1j9tbThUGoAfcs/s1600/smoothie+6.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl"><br /></span></div>
<h4>
<span lang="nl">Variatie </span></h4>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">Voor de
variatie maak ik ook wel eens een smoothie zonder ‘groen’. Meestal doe ik er dan
havermout en Griekse yoghurt of magere kwark in. Soms heb ik zin om er dan een <i>layered</i>
smoothie van te maken, een smoothie met verschillende gekleurde laagjes. Ze
zijn niet alleen heel lekker, maar leveren ook nog eens hele leuke en vrolijke
plaatjes op. Laatst plaatste ik hiervan een foto op Facebook en toen benaderde
Mirjam van Eat.Pure.Love mij om een gastblog te schrijven. Ik voelde me vereerd
en vond het uiteraard erg leuk om wat te vertellen over mijn smoothies, dus bij
deze!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJC6m4GPWP88ND4YWXH0fLrNBh9n4w72KNdJ8IPkyakuaJJnGT02WnzIirtUWLAay4aP3kitydkP6OfrAFBpCGKmkvTEnEY_A-N83CIOTSXCXZ3HpebF74bEgbvjKqKSSjvIc8u0ubvzk/s1600/Smoothie+1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJC6m4GPWP88ND4YWXH0fLrNBh9n4w72KNdJ8IPkyakuaJJnGT02WnzIirtUWLAay4aP3kitydkP6OfrAFBpCGKmkvTEnEY_A-N83CIOTSXCXZ3HpebF74bEgbvjKqKSSjvIc8u0ubvzk/s1600/Smoothie+1.jpeg" width="320" /></a></div>
<h4>
Vitaminebom</h4>
<h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</h4>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">De smoothie
waar Mirjam op reageerde bestaat uit een groene, witte en roze laag. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl">In de <i>witte</i>
laag zit banaan, kiwi, havermout, Griekse yoghurt en kaneel. In de <i>groene</i>
laag zit spinazie, kokoswater, bosbessen, frambozen, banaan en kiwi. En in de <i>roze</i>
laag zit banaan, zomerfruit, havermout, Griekse yoghurt en kaneel. Je bent even
bezig maar uiteindelijk is het echt genieten van deze vitaminebom! Als je 'm op
hebt, heb je daarna minstens vier uur lang geen trek meer, bijkomend voordeel
dus :-).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a><span lang="nl">Wil je meer zien van mijn (groene) smoothies, baksels en andere
recepten? Volg me dan op Instagram via @Ellenkeuv. Zie je daar!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTP5w0QKpLm92v7369ntwDj6AJAB5sgOQhJlCk1s_yfjY7N0s8TSxLirDt-MoPRVXYCCZzFtbvtdHNfJfRJ-XXkuOIaeV-Oc05hLGz2VhdPAOQkS2rbRnONiEDCcCBn4hgXORmomqVRWs/s1600/image.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTP5w0QKpLm92v7369ntwDj6AJAB5sgOQhJlCk1s_yfjY7N0s8TSxLirDt-MoPRVXYCCZzFtbvtdHNfJfRJ-XXkuOIaeV-Oc05hLGz2VhdPAOQkS2rbRnONiEDCcCBn4hgXORmomqVRWs/s1600/image.png" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="nl"><br /></span></div>

Gastblog Deze maand de allereerste gastblog van Eat.Pure.Love! Op instagram 'struikel' je regelmatig over de zogenaamde foodies...

Meer lezen »

Gepubliceerd op zondag, juni 15, 2014 | blog | 1 opmerking

Eat.Pure.Love.

Easy Peasy - een gezonde basis voor de allerkleinsten

Just a Dutch girl who loves smoothies!

Populaire artikelen

Labels

Blog Archive