<h4> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKZy0Bvpp7gc0xzIAsS2pK6LRQrN5WJdcb6U8cpHSlMDat7h1CO6gbL0BNHWtLVujXJsvRVqkFskXbhqiZNmRrWV3xmC4Eur_5Gx2p1_In_LyTcWEjb4nLkC-0P0C096g-HxmJzoy5fLc/s1600/image+(2).jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKZy0Bvpp7gc0xzIAsS2pK6LRQrN5WJdcb6U8cpHSlMDat7h1CO6gbL0BNHWtLVujXJsvRVqkFskXbhqiZNmRrWV3xmC4Eur_5Gx2p1_In_LyTcWEjb4nLkC-0P0C096g-HxmJzoy5fLc/s1600/image+(2).jpeg" width="320" /></a>Finally!</h4> <div> Eindelijk...een kinderkookboek wat aansluit op mijn ideeën over kindervoeding. Nadat ik het boek van voor tot achter en weer terug heb gelezen ben ik helemaal om. Wat een heerlijk boek. </div> <div> <br /></div> <div> De schrijfsters Vera van Haren en Claire van den Heuvel slaan met dit boek de spijker op zijn kop. Dit was wat nog miste in de categorie bewuste eters: een boek voor de allerkleinsten. </div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <h4> Kookboek plus</h4> <div> Naast een kookboek boordevol inspiratie zetten Claire en Vera ook een duidelijke visie op eetgedrag en opvoedstijl neer. Zo zijn er bijvoorbeeld de 7 easy peasy food rules. Dit boek is dan ook een absolute must-have voor ouders die bezig zijn met verantwoord en gezond eten. Easy Peasy geeft houvast en laat daarbij zien dat gezond koken echt geen tijdrovend 'gedoe' hoeft te zijn in ons toch al drukke bestaan. Goed en gezond leren eten kost tijd en aandacht, maar het is ook erg leuk. </div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTsSObkhCggIg90FJti2Rb8xVcs1sJ_My_hKlHOLY5YbfTav7zWcvArqqKM7Dry6Uhnf0QGmQA362MQHGFmODC_xA4VxMslVLB1pxQLHaou7BwndIX1G1cJuAFbJWfq_ZqKgYM8eeAjSM/s1600/image+%252816%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTsSObkhCggIg90FJti2Rb8xVcs1sJ_My_hKlHOLY5YbfTav7zWcvArqqKM7Dry6Uhnf0QGmQA362MQHGFmODC_xA4VxMslVLB1pxQLHaou7BwndIX1G1cJuAFbJWfq_ZqKgYM8eeAjSM/s1600/image+%252816%2529.jpeg" width="320" /></a></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <h4> De 7 food rules</h4> <div> De food rules dienen als uitgangspunt, leidraad en houvast. Deze regels gaan van 'niet vullen maar voeden' tot 'kies voor vers, onbewerkt en suikervrij'. </div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRjIA7wbNAwMIDkyxA6c1ArorpH7gA_ygVt3UZ8amO4tGqTCJqNQBaoBejNsiQuo4jdYhXDx0LGd3o_JkiRusqtnJiG6DjlUcMBBrop4cvJFA71vxwI_DuAaUxlZaZxEhMEH3ZRnf78ss/s1600/image+%25285%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRjIA7wbNAwMIDkyxA6c1ArorpH7gA_ygVt3UZ8amO4tGqTCJqNQBaoBejNsiQuo4jdYhXDx0LGd3o_JkiRusqtnJiG6DjlUcMBBrop4cvJFA71vxwI_DuAaUxlZaZxEhMEH3ZRnf78ss/s1600/image+%25285%2529.jpeg" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <h4> Suikervrij starten en smaakontwikkeling</h4> <div> De dames van <a href="http://www.bluebelle.nl/" target="_blank">Bluebelle Foodworks</a> zijn erg uitgesproken over geraffineerde suikers: Doe maar niet! </div> <div> Een zoete smaak heeft echter van nature de voorkeur , denk maar aan moedermelk. Ga je die stimuleren door bijvoorbeeld te starten met fruithapjes en zoete gerechten dan ontwikkelt je kindje een minder goede smaak. Starten met groentehapjes is dus al een prima tip. En laat ik het daar als natuurvoedingsadviseur nou helemaal mee eens zijn. Overigens worden fruithapjes niet verbannen, ze worden alleen verplaatst naar 4 uur ;-) Ook fijn is de heldere uitleg over het verschil in natuurlijke suikers en geraffineerde suikers. Want zeg nou zelf, de term suikervrij is en blijft verwarrend. </div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoLYa_oqE1UFJVcdbxu7BrsHLHS1a5hyphenhyphenpV-hSg5t20bkeUfui8i_Oy2BQ5InMcnm1Xex-h2wBuhagaEy16cyocH_hHjJF5t_YjRTFs1H2xonKyfDMItwKrv8jK7c3xx6uo4NGpRCWSXEo/s1600/image+%25286%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoLYa_oqE1UFJVcdbxu7BrsHLHS1a5hyphenhyphenpV-hSg5t20bkeUfui8i_Oy2BQ5InMcnm1Xex-h2wBuhagaEy16cyocH_hHjJF5t_YjRTFs1H2xonKyfDMItwKrv8jK7c3xx6uo4NGpRCWSXEo/s1600/image+%25286%2529.jpeg" width="320" /></a></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <h4> Recepten en ingrediënten</h4> <div> Kinderfavorieten zoals pizza, pannenkoeken en patat zijn vervangen door gezondere keuzes. Verse pizzabodems gemaakt van speltbloem in plaats van een diepvriespizza. Pannenkoeken van boekweitmeel of zelfs van banaan, pasta met verse ingrediënten, friet van zoete aardappel, wortel en snijbiet...Stuk voor stuk gezonde alternatieven. Niet alle ingrediënten zullen de beginnende healthy parents even bekend voorkomen. </div> <div> Gelukkig hoef je ook niet in een keer het roer om te gooien, zoek een lekker recept op en loop eens langs de natuurvoedingswinkel of biologische supermarkt. Ga op onderzoek uit: food exploring! </div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUPd6x2Vroyw2l9mGrVoFuvuBnA7Fq8SHW8_Bh8EHclOk1S4riSiXpquWQTVqItMbQg5TmEKVQIkDDwq7ll6rTWcN7hrF9ovZK_BlKA9omkh1HIH3s-kGav6VJDojCYDngdtXOMLq4634/s1600/image+%252812%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUPd6x2Vroyw2l9mGrVoFuvuBnA7Fq8SHW8_Bh8EHclOk1S4riSiXpquWQTVqItMbQg5TmEKVQIkDDwq7ll6rTWcN7hrF9ovZK_BlKA9omkh1HIH3s-kGav6VJDojCYDngdtXOMLq4634/s1600/image+%252812%2529.jpeg" width="320" /></a></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <h4> Alle leeftijden</h4> <div> Wij vallen met ons gezin niet officieel in de Easy Peasy categorie. Niet zwanger, kids zijn al stuk ouder...zelfs dan vind ik dit boek een aanrader. Heerlijke soepen, fijne spreads, goede ontbijttips en de easy peasy burgers zijn echt voor alle leeftijden. En zeg nou zelf, de happy hummus-korianderdip met wortel ... mjammie! </div> <div> .</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjobQQdhQxzm00qirG2FR9-ARdD9hcBZIkoNLrjJDKrerBt73Y_izyYIdJaph6_NJUgyPFcblyWfVVJ6dzbrVKLVG6AIGG2eu26WHQg5MvDwJIzeEch9EDqIAKC-a4g_1UcCsIklOWvsy8/s1600/image+%252815%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjobQQdhQxzm00qirG2FR9-ARdD9hcBZIkoNLrjJDKrerBt73Y_izyYIdJaph6_NJUgyPFcblyWfVVJ6dzbrVKLVG6AIGG2eu26WHQg5MvDwJIzeEch9EDqIAKC-a4g_1UcCsIklOWvsy8/s1600/image+%252815%2529.jpeg" width="320" /></a></div> <div> <br /></div> <h4> Kopen?</h4> <div> Dat kan! Voor 19.95 exclusief 1,95 euro verzendkosten heb je 'm al. Leuk voor jezelf, als kraamcadeau of zomaar...stuur even een mailtje met je adresgegevens naar mirjam@eatpurelove.nl.<br />Of bestel het boek via<a href="http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&t=url&s=22544&url=http%3A//www.bol.com/nl/p/easy-peasy/9200000021818064/&f=TXL&name=easy%20peasy" target="_blank"> bol.com</a>. </div> <div> <br /></div> <div>                                                                         Enjoy!</div> <div> <br /></div>

Finally! Eindelijk...een kinderkookboek wat aansluit op mijn ideeën over kindervoeding. Nadat ik het boek van voor tot achter en weer ter...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   woensdag, juni 25, 2014  | boeken | 1 opmerking

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtSZUJtFnPb5mULIc7K6bBf4GXpEum7FcXPXkzYERRe4nYJ6U-xOgoZWsqmWP_6zhNQplU7mUNyGI_th12fbFErLC_ze9_xsPzha4w0auPujO5CUk4NpG8yXJ2pCe0zyT5PCxPl3zTbmg/s1600/foto.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtSZUJtFnPb5mULIc7K6bBf4GXpEum7FcXPXkzYERRe4nYJ6U-xOgoZWsqmWP_6zhNQplU7mUNyGI_th12fbFErLC_ze9_xsPzha4w0auPujO5CUk4NpG8yXJ2pCe0zyT5PCxPl3zTbmg/s1600/foto.JPG" width="320" /></a></div> <h4> <span lang="nl">Gastblog</span></h4> <div> <span lang="nl">Deze maand de allereerste gastblog van Eat.Pure.Love! Op instagram 'struikel' je regelmatig over de zogenaamde foodies. Ellen sprong er echter met kop en schouders bovenuit. Dagelijks passeerden de kleurrijkste smoothies, healthy lunches en suikervrije snacks de revue. Daarnaast geeft ze ook een persoonlijk tintje aan haar instagram. Hieronder haar verhaal. Enjoy!</span></div> <div> <span lang="nl"><br /></span></div> <div> <span lang="nl"><br /></span></div> <div> <span lang="nl"><br /></span></div> <div> <span lang="nl"><br /></span></div> <div> <span lang="nl"><br /></span> <span lang="nl"><br /></span> <span lang="nl"><br /></span></div> <div> <span lang="nl"><br /></span></div> <div> <span lang="nl"><br /></span></div> <div> <span lang="nl"><br /></span></div> <h4> Verslaafd aan cola</h4> Ik was verslaafd aan cola. Ik dronk minstens drie glazen per dag. Een groene smoothie? Nog nooit van gehoord. Water? Lustte ik niet. Het was vroeger zelfs zo erg dat ik met een flesje cola ging sporten.. Iets wat ik me nu absoluut niet meer kan voorstellen. Sinds een jaar of anderhalf is er een knop omgegaan en ben ik bewuster gaan eten en drinken. Ik sport veel vaker en – naast smoothies natuurlijk – is water nu zelfs m’n lievelingsdrankje!<br /> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">Ik probeer nu zoveel mogelijk <i>clean</i> te eten, maar ik <i>cheat</i> ook nog regelmatig, hoor. Ik kan nog steeds ontzettend genieten van pizza, taart of een zak chips. Het moet wel leuk blijven natuurlijk...<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Wp5SB3xSH-YnFv7A0nMeV2EiHu4hwapc7tTy1tb0ujpOPp10qNgJLEyYjy9Xpn47xsJuiKW9lplyde9f5Q-HbiHNrVawOL323vsXa_mkJsdGaEId9Do6IP-vwKvYP-DqXoBL87ACzhk/s1600/553115_454601061277198_544702418_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Wp5SB3xSH-YnFv7A0nMeV2EiHu4hwapc7tTy1tb0ujpOPp10qNgJLEyYjy9Xpn47xsJuiKW9lplyde9f5Q-HbiHNrVawOL323vsXa_mkJsdGaEId9Do6IP-vwKvYP-DqXoBL87ACzhk/s1600/553115_454601061277198_544702418_n.jpg" width="236" /></a></div> <h4> <span lang="nl">De reis naar clean eating</span></h4> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">Mijn reis naar <i>clean eating</i> begon eind 2012. Toen liep ik online tegen Jason Vale, de ‘Juice Master', aan. Na de feestdagen had ik het even gehad met al het ongezonde eten en vond ik het tijd voor een detox. Jason Vale organiseerde een detox-week en ik besloot daar - samen met een vriendin - aan mee te doen. De detox betekende zeven dagen lang alleen maar zelfgemaakte juices drinken van groenten, fruit en supplementen. De app '7lbs in 7days' begeleidde me van boodschappen doen tot het maken van de juices. De week beviel supergoed, ik had zelfs nog wel langer door kunnen gaan. En na die week was ik veel bewuster geworden van wat ik dagelijks binnen kreeg en hoeveel energie je krijgt van puur, onbewerkt eten. Er ging een wereld voor me open! Ik probeer nu minstens twee keer per jaar te detoxen. Of het echt ontgiftend werkt, weet ik niet. Maar ik voel me er veel beter en fitter door, en daar doe ik het voor. Ik merk bijvoorbeeld dat na een detox mijn huid meer straalt, mijn haar 'gezonder' is en mijn darmen ook veel 'rustiger' zijn dan anders.<o:p></o:p></span><br /> <br /></div> <h4> Instagram</h4> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">Na mijn eerste detox-avontuur heb ik op Instagram veel mede-<i>foodies</i> gevonden die mij inspireren en motiveren. Daar ben ik ook het account van Eat.Pure.Love tegengekomen.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">Mijn iPhone staat inmiddels vol met screenshots van receptjes van smoothies en recepten die ik wil uitproberen en met foto's van mijn eigen creaties. Wie weet maak ik ooit nog eens een kookboek ;-)</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuK696U3biAHs8kRBfy65D9yA7IxfUzGvjqmZP1S-5mYCXP42LNzXoruZpAywz-ePNNbo7hU0uFKVOrlcPkXajN4CS41lwtUUbqTiRbUCFzYnt-HHu_7iwaivxMGSBPP88YugmptkUYZk/s1600/Smoothie+9.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuK696U3biAHs8kRBfy65D9yA7IxfUzGvjqmZP1S-5mYCXP42LNzXoruZpAywz-ePNNbo7hU0uFKVOrlcPkXajN4CS41lwtUUbqTiRbUCFzYnt-HHu_7iwaivxMGSBPP88YugmptkUYZk/s1600/Smoothie+9.jpeg" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <h4> <span lang="nl">Juices vs smoothies en tips</span></h4> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">Ik drink dus al een tijdje (groene) smoothies, maar sinds een half jaar heb ik ze ook aan mijn dagelijkse eetpatroon toegevoegd. Meestal neem ik er een als ontbijt. Het voordeel is dat je ’s ochtends gelijk een aardig portie groenten en fruit binnenkrijgt. Een ander voordeel van smoothies - die ik met een blender maak - is dat je de vezels van het fruit en de groenten ook binnenkrijgt. Om je spijsvertering 's ochtends op gang te helpen, is het trouwens goed om een beetje op je smoothie te 'kauwen'. Het klinkt gek, maar het is wel beter voor je. Om het beter te verteren zou je ook een slok van je smoothie kunnen nemen en deze weer terug kunnen spugen, maar dat is voor veel mensen een grotere drempel :-)).<o:p></o:p></span><br /> <span lang="nl"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLwpilogUNtlZ4p0LjKvEANeX-z3GU9a5AnkCLZGFJBf5ueOwXcb17OTquU6k0Z8AbGCJSge8Q9NfTpslf4dU7bzigYaYPV-ccFfuqbHxMwpEhA4dWML1B4K27QFgRW0rL3GszYMCmxls/s1600/Smoothie+4.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLwpilogUNtlZ4p0LjKvEANeX-z3GU9a5AnkCLZGFJBf5ueOwXcb17OTquU6k0Z8AbGCJSge8Q9NfTpslf4dU7bzigYaYPV-ccFfuqbHxMwpEhA4dWML1B4K27QFgRW0rL3GszYMCmxls/s1600/Smoothie+4.jpeg" width="320" /></a></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">De detox-juices waar ik het hierboven over had, maak ik met een sapcentrifuge. Je kunt hier bijvoorbeeld een hele appel in gooien, het sap wordt dan van de pulp (de vezels in feite) gescheiden. Dat heeft zijn voor- en nadelen. Je </span>lichaam neemt de voedingsstoffen heel snel op maar je loopt de vezels mis en je verspilt ook veel.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLzE8ARTkL5eNHIajFkt5aySxkKDGuFdgGjR1jO3oznUv9BkYeqRXLSkyefPdcjl_1bJdWfziSV28O9iS5X95PRAyA2DjLV7lxR5mLak5g3EtzmBCV92skMAPtlWeo9ZreTUYA8a7I2jw/s1600/Smoothie+8.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLzE8ARTkL5eNHIajFkt5aySxkKDGuFdgGjR1jO3oznUv9BkYeqRXLSkyefPdcjl_1bJdWfziSV28O9iS5X95PRAyA2DjLV7lxR5mLak5g3EtzmBCV92skMAPtlWeo9ZreTUYA8a7I2jw/s1600/Smoothie+8.JPG" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> M<span lang="nl">aar goed, dat is een heel ander verhaal en daar kan ik in deze blog niet te diep op ingaan vanwege de beperkte ruimte die ik heb :-). Drink smoothies, maar wissel ook eens af met juices, is mijn tip! Varieer ook regelmatig in je ingrediënten.<br /><br /><o:p></o:p></span></div> <h4> <span lang="nl">Tips!</span></h4> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">Ik geef ook mijn voorkeur aan een blender vanwege het gebruiksgemak, en dan vooral het schoonmaken ervan. Het schoonmaken van een juicer is wat arbeidsintensiever dan bij een blender. Niet ideaal als je 's ochtends haast hebt om naar je werk te gaan. Een blender is lekker makkelijk want je gooit er alles in (je moet fruit zoals een peer, ananas of appel wel even schillen en ontpitten), zet 'm aan en klaar! Als je het een rotklus vindt om je blender schoon te maken, heb ik nog een tip voor je; vul je blender voor een kwart met heet water en een klein beetje afwasmiddel en zet 'm even aan. Je blender is binnen no time schoon!<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">Een andere handige tip is om altijd een doosje met - gepelde en in stukjes gesneden - bananen in je vriezer te hebben. Ik heb ook altijd doosjes met bevroren aardbeien, mango, blauwe bessen en frambozen in mijn vriezer liggen. Zo is je smoothie altijd lekker koud! En als je een hekel hebt aan stukjes in je groene smoothie; blend als eerste je bladgroenten met je melk/water.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbHo3jzGZMbCHnyaRkK3QrHjzxGEh_82Y3TS5HSFt2X89xLIMTRNTbIPjPbkhxv_opeCavoIetCmTtp0VSVjEDnc2opO2KvgMo9PkB_COgsnyqu_d9bF-wB4QSWmNB6NG0P46AVDP3oOs/s1600/Smoothie+3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbHo3jzGZMbCHnyaRkK3QrHjzxGEh_82Y3TS5HSFt2X89xLIMTRNTbIPjPbkhxv_opeCavoIetCmTtp0VSVjEDnc2opO2KvgMo9PkB_COgsnyqu_d9bF-wB4QSWmNB6NG0P46AVDP3oOs/s1600/Smoothie+3.jpeg" width="320" /></a></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl"><br /></span></div> <h4> What’s in it?</h4> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">Mijn groene smoothies bestaan vaak uit een combinatie van:<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"> <!--[if !supportLists]--><span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">         </span></span><!--[endif]--><span lang="nl">2 handen bladgroenten (spinazie, andijvie of boerenkool)<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"> <!--[if !supportLists]--><span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">         </span></span><!--[endif]--><span lang="nl">+/- 180 ml amandelmelk, rijst-kokosmelk of kokoswater als basis<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"> <!--[if !supportLists]--><span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">         </span></span><!--[endif]--><span lang="nl">1/2 avocado (goede vetten + maakt je smoothie lekker romig) <o:p></o:p></span></div> <div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"> <!--[if !supportLists]--><span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">         </span></span><!--[endif]--><span lang="nl">1/2 bevroren banaan (maakt je smoothie zoet)<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"> <!--[if !supportLists]--><span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">         </span></span><!--[endif]--><span lang="nl">1 à 2 handjes (bevroren) fruit <o:p></o:p></span></div> <div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"> <!--[if !supportLists]--><span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">         </span></span><!--[endif]--><span lang="nl">1/2 el zaden (zoals chiazaad en lijnzaad)<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;"> <!--[if !supportLists]--><span lang="nl" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: #0013; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt;">         </span></span><!--[endif]--><span lang="nl">1 tl kaneel, tarwegras-, spirulina-, of Macapoeder (als supplement)<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">Ingrediënten die ik hiernaast ook vaak gebruik, zijn stukjes courgette, komkommer, havermout (3 el) en/of een klontje kokosolie voor de goede vetten. <o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">Als ik tijd heb, vind ik het leuk om een 'feestje' van mijn smoothie te maken door 'm te versieren met superfoods (zoals chiazaad, gepofte quinoa, bijenpollen, gojibessen en kokosrasp) en fruit. Dan smaakt hij nog lekkerder! Uiteraard maak ik er dan ook een foto van voor op Instagram :-).<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7LX6u-sbDFMvqVYs5OPQEbVZfFiNMqzSr__lazI0usNk29SrP3yUXoUBwUsWRIdr5-QTEyFR99D4fKx8-db_lOMS1PoaRlY4A_2ULUOV3xxk2uij8ea7OaTzbMb_Nr1j9tbThUGoAfcs/s1600/smoothie+6.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7LX6u-sbDFMvqVYs5OPQEbVZfFiNMqzSr__lazI0usNk29SrP3yUXoUBwUsWRIdr5-QTEyFR99D4fKx8-db_lOMS1PoaRlY4A_2ULUOV3xxk2uij8ea7OaTzbMb_Nr1j9tbThUGoAfcs/s1600/smoothie+6.jpeg" width="320" /></a></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl"><br /></span></div> <h4> <span lang="nl">Variatie </span></h4> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">Voor de variatie maak ik ook wel eens een smoothie zonder ‘groen’. Meestal doe ik er dan havermout en Griekse yoghurt of magere kwark in. Soms heb ik zin om er dan een <i>layered</i> smoothie van te maken, een smoothie met verschillende gekleurde laagjes. Ze zijn niet alleen heel lekker, maar leveren ook nog eens hele leuke en vrolijke plaatjes op. Laatst plaatste ik hiervan een foto op Facebook en toen benaderde Mirjam van Eat.Pure.Love mij om een gastblog te schrijven. Ik voelde me vereerd en vond het uiteraard erg leuk om wat te vertellen over mijn smoothies, dus bij deze!<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJC6m4GPWP88ND4YWXH0fLrNBh9n4w72KNdJ8IPkyakuaJJnGT02WnzIirtUWLAay4aP3kitydkP6OfrAFBpCGKmkvTEnEY_A-N83CIOTSXCXZ3HpebF74bEgbvjKqKSSjvIc8u0ubvzk/s1600/Smoothie+1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJC6m4GPWP88ND4YWXH0fLrNBh9n4w72KNdJ8IPkyakuaJJnGT02WnzIirtUWLAay4aP3kitydkP6OfrAFBpCGKmkvTEnEY_A-N83CIOTSXCXZ3HpebF74bEgbvjKqKSSjvIc8u0ubvzk/s1600/Smoothie+1.jpeg" width="320" /></a></div> <h4> Vitaminebom</h4> <h4> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> </h4> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">De smoothie waar Mirjam op reageerde bestaat uit een groene, witte en roze laag. <o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl">In de <i>witte</i> laag zit banaan, kiwi, havermout, Griekse yoghurt en kaneel. In de <i>groene</i> laag zit spinazie, kokoswater, bosbessen, frambozen, banaan en kiwi. En in de <i>roze</i> laag zit banaan, zomerfruit, havermout, Griekse yoghurt en kaneel. Je bent even bezig maar uiteindelijk is het echt genieten van deze vitaminebom! Als je 'm op hebt, heb je daarna minstens vier uur lang geen trek meer, bijkomend voordeel dus :-).<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <br /> <div class="MsoNormal"> <a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a><span lang="nl">Wil je meer zien van mijn (groene) smoothies, baksels en andere recepten? Volg me dan op Instagram via @Ellenkeuv. Zie je daar!<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTP5w0QKpLm92v7369ntwDj6AJAB5sgOQhJlCk1s_yfjY7N0s8TSxLirDt-MoPRVXYCCZzFtbvtdHNfJfRJ-XXkuOIaeV-Oc05hLGz2VhdPAOQkS2rbRnONiEDCcCBn4hgXORmomqVRWs/s1600/image.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTP5w0QKpLm92v7369ntwDj6AJAB5sgOQhJlCk1s_yfjY7N0s8TSxLirDt-MoPRVXYCCZzFtbvtdHNfJfRJ-XXkuOIaeV-Oc05hLGz2VhdPAOQkS2rbRnONiEDCcCBn4hgXORmomqVRWs/s1600/image.png" width="320" /></a></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="nl"><br /></span></div>

Gastblog Deze maand de allereerste gastblog van Eat.Pure.Love! Op instagram 'struikel' je regelmatig over de zogenaamde foodies...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   zondag, juni 15, 2014  | blog | 1 opmerking

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB9r_aaXe7dLQMw4uhrMEEEC5eUWOiytQTkqSS6figo0vC73hrZ4gjGvIIoPoL6UFVOjgc8Nv_z40EnnwWn8GS0rPdAdupCc7SxLYG0Xg-ifN-ANJsRepbDwzdYpjo3Y8CoVhptHWKi8M/s1600/image.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB9r_aaXe7dLQMw4uhrMEEEC5eUWOiytQTkqSS6figo0vC73hrZ4gjGvIIoPoL6UFVOjgc8Nv_z40EnnwWn8GS0rPdAdupCc7SxLYG0Xg-ifN-ANJsRepbDwzdYpjo3Y8CoVhptHWKi8M/s1600/image.jpeg" width="320" /></a></div> <h4> Wat heb je nodig?</h4> <div> <i>Voor ongeveer 8 pannenkoekjes</i></div> <div> <i><br /></i></div> <div> 125 gram boekweitmeel</div> <div> 75 gram amandelmeel</div> <div> 2 eieren</div> <div> 1 tl bakpoeder</div> <div> 300 ml plantaardige melk zoals amandelmelk</div> <div> 200 gram blauwe bessen</div> <div> snuf zout</div> <div> kokosolie om in te bakken</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <h4> Zo maak je ze</h4> <div> Het meel samen met een snuf zout mengen. De eieren er door kloppen. Vervolgens de melk en tot slot het bakpoeder en de blauwe bessen. Het is een stevig beslag, dit hoort zo. De pannenkoekjes lijken dan ook meer op American pancakes dan op Hollandse flensjes. </div> <div> <br /></div> <div> Bak de pannenkoekjes in 5-7 minuten gaar. Halverwege even draaien. Serveer met wat dadelstroop of zoetmiddel naar keuze.</div> <div> <br /></div> <div> Enjoy!</div> <div> <div style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.31999969482422px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;"> <br /></div> </div>

Wat heb je nodig? Voor ongeveer 8 pannenkoekjes 125 gram boekweitmeel 75 gram amandelmeel 2 eieren 1 tl bakpoeder 300 ml pl...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   maandag, mei 12, 2014  | glutenvrij | 0 opmerkingen

<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUoduMKxXVfLTPK-uRBCorAwypifgLcsEPdN1uUFFXgv30SvvpoKUtfz94vgkBDPBs-ofpodEa99Iygi55SS18hbc4KwQZ8hmxdI7DXhmDIRgfTUIqhmD12dU4TGvaMdVeeO3Z-upWZag/s1600/image+(10).jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUoduMKxXVfLTPK-uRBCorAwypifgLcsEPdN1uUFFXgv30SvvpoKUtfz94vgkBDPBs-ofpodEa99Iygi55SS18hbc4KwQZ8hmxdI7DXhmDIRgfTUIqhmD12dU4TGvaMdVeeO3Z-upWZag/s1600/image+(10).jpeg" width="320" /></a><b>Wat heb je nodig?</b><br /> <b><br /></b> <br /> <div> <i>Voor 4 personen</i></div> <div> <i><br /></i></div> <div> 2 middelgrote zoete aardappelen</div> <div> 200 gram verse spinazie</div> <div> 8 eieren</div> <div> 50 gram (schapen) feta of geitenkaas (uiteraard de bio variant)</div> <div> geraspte pecorino </div> <div> nootmuskaat </div> <div> komijn</div> <div> peper &zout</div> <div> pijnboompitten</div> <div> ghee om in te bakken</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <b>Hoe ga je te werk?</b></div> <div> <b><br /></b></div> <div> Verwarm de oven voor op 175 graden. Schil de zoete aardappelen en snijdt ze in blokjes. De zoete aardappel kun je vast bakken voor zo'n 20-30 minuten (afhankelijk van de grootte van je blokjes). </div> <div> Gebruik hiervoor een ovenvaste pan of als je die niet hebt een koekenpan. </div> <div> Klop de eieren los en voeg 25 gram verkruimelde feta toe. Bak de spinazie samen met wat nootmuskaat en komijn in een koekenpan. In een keer is bijna niet te doen, dus voeg gewoon elke keer wat spinazie toe. Het slinkt vrij snel. </div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmu_Yyco-apVpzKNhyLSH45doB8ddzRM5O4p24f9ApfSvpesA9ckNp29ZVoCQMcASgufCawZ-F21XQoucuqoEryTbyP36gOuSinECEg7CVAd3Uz3I2c9KjaHvwXEVeBeBYnia7j_zGsUI/s1600/image+%25287%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmu_Yyco-apVpzKNhyLSH45doB8ddzRM5O4p24f9ApfSvpesA9ckNp29ZVoCQMcASgufCawZ-F21XQoucuqoEryTbyP36gOuSinECEg7CVAd3Uz3I2c9KjaHvwXEVeBeBYnia7j_zGsUI/s1600/image+%25287%2529.jpeg" width="320" /></a></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> Done? Voeg dan de eieren toe en roer het goed door elkaar. Voeg meteen de zoete aardappelblokjes toe en verkruimel de rest van de feta erover heen. </div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieFSuuE3oDFWpesmad_ml8NFbzYOyrWMRAAVBRdjdaZcB-dGVmU4GI-59N2N2YMRE5z6kTjng11oqjWaCa8znWZMG76LBlGrulH9JkSvLU_lsTptnql0IEwQVHIQHWNrM6k-U76R-r46I/s1600/image+%25288%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieFSuuE3oDFWpesmad_ml8NFbzYOyrWMRAAVBRdjdaZcB-dGVmU4GI-59N2N2YMRE5z6kTjng11oqjWaCa8znWZMG76LBlGrulH9JkSvLU_lsTptnql0IEwQVHIQHWNrM6k-U76R-r46I/s1600/image+%25288%2529.jpeg" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div> <br /></div> <div> Wanneer je een ovenpan hebt zet je deze nu voor 15-20 minuten in de oven.</div> <div> Geen ovenpan? Bak de frittata nog even op laag vuur door, eventueel met een deksel erop. Wanneer je het aandurft en je frittata stevig genoeg is, kun je voorzichtig de frittata vanuit de koekenpan op een bakplaat laten glijden. Oefening baart kunst, voorzichtigheid geboden ;-). Zet ook dan de frittata voor nog zo'n 15 minuten in de oven.</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEiQ5-SzitynL-YyA8t8fzpoV8zdr7S82xHpffTTVlKqrF1BC5IQc9ZTFB3OB0t07ITKTVc0xINgcmzbfLLqZtCNj24DuLvcocKx1tobOjMNLKcMvuGvLpFiUOJigKKo3u3zNnUsdlpM8/s1600/image+%25289%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEiQ5-SzitynL-YyA8t8fzpoV8zdr7S82xHpffTTVlKqrF1BC5IQc9ZTFB3OB0t07ITKTVc0xINgcmzbfLLqZtCNj24DuLvcocKx1tobOjMNLKcMvuGvLpFiUOJigKKo3u3zNnUsdlpM8/s1600/image+%25289%2529.jpeg" width="320" /></a></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div>     Heerlijk met wat geraspte pecorino, geroosterde pijnboompitjes en een frisse groene salade. Enjoy!</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div>

Wat heb je nodig? Voor 4 personen 2 middelgrote zoete aardappelen 200 gram verse spinazie 8 eieren 50 gram (schapen) fe...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   maandag, maart 10, 2014  | | 0 opmerkingen

<h4> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_mVfz691o2yrd_Lz9Kd9pRtfVHN9VcFP-Ls93K-YOI_lfV82ySiMKcZppEt7xI2jvmw04-48hwWjrpRD9ccNqoEUJkBSq9N4GTwoHeLBRhLybP8dqQRr8kPmSfL2tXPRFWrumrTkrjoE/s1600/image+(13).jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_mVfz691o2yrd_Lz9Kd9pRtfVHN9VcFP-Ls93K-YOI_lfV82ySiMKcZppEt7xI2jvmw04-48hwWjrpRD9ccNqoEUJkBSq9N4GTwoHeLBRhLybP8dqQRr8kPmSfL2tXPRFWrumrTkrjoE/s1600/image+(13).jpeg" width="320" /></a> Personal granola</h4> <div> Niets fijner dan snel en simpel iets zelf maken in plaats van de vaak dure, geraffineerde suiker bevattende supermarktvariant kopen. Nog een plus: dit recept is naar smaak aan te passen. Houd je van noten of toch meer van gedroogde vruchten? No problemo, je maakt gewoon je eigen 'personal granola'. </div> <div> <br /></div> <div> <i><br /></i> <i><br /></i> <i><br /></i> <i><br /></i> <i><br /></i> <i><br /></i> <i><br /></i> <i><br /></i> <i><br /></i> <i><br /></i> <i><br /></i> <i>Wat heb je nodig?</i></div> <div> <i><br /></i></div> <div> 150 gram havermout</div> <div> 3-4 el vloeibare honing of ahornsiroop</div> <div> 3-4 el kokosolie</div> <div> 3 el kokosrasp</div> <div> 100 gram ongezouten, ongebrande noten</div> <div> 2 el zonnebloempitten en/of pompoenpitten</div> <div> 75 gram gedroogde vruchten</div> <div> 3-4 el gepofte quinoa</div> <div> 2-3 el hennepzaad</div> <div> <br /></div> <div> <i>Hoe maak je het?</i></div> <div> <i><br /></i></div> <div> Verwarm de oven voor op 175 graden. Bekleed je bakplaat met aluminiumfolie of bakpapier.<br /> Het kokosvet moet vloeibaar zijn, de beste manier is even au bain marie verwarmen.</div> <div> Meng de havermout met de kokosrasp, noten, pitten, gedroogde vruchten, gepofte quinoa en hennepzaad.</div> <div> Vervolgens giet je de kokosolie erover heen en roer je het goed door. </div> <div> Tenslotte giet je de honing erop en weer meng je de boel goed door.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsy-Vc6tOzfUNicCLm_VQOpkdd7UKpc3VHhN8S2va2IyXL8NlhPEMfck3yUgP-vztKiHb01_x1IOIq9lzB-oz8tZLqobn6IY1dXcFc3ku6GXIoKZZYEN0dZAO_XSECkhyphenhyphentLe6XC_2SnGQ/s1600/image+(12).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsy-Vc6tOzfUNicCLm_VQOpkdd7UKpc3VHhN8S2va2IyXL8NlhPEMfck3yUgP-vztKiHb01_x1IOIq9lzB-oz8tZLqobn6IY1dXcFc3ku6GXIoKZZYEN0dZAO_XSECkhyphenhyphentLe6XC_2SnGQ/s1600/image+(12).jpeg" width="320" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /></div> <div> Verdeel het mengsel over de bakplaat en zet het 5-10 minuten in de oven. Wanneer je granola een goudbruine kleur heeft is het klaar.</div> <div> <br /></div> <div> Enjoy!</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <br /></div>

Personal granola Niets fijner dan snel en simpel iets zelf maken in plaats van de vaak dure, geraffineerde suiker bevattende supermarktv...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   maandag, maart 10, 2014  | | 0 opmerkingen

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuxIpfmBeLot9gsu3QsQEzNJdVq0LqKV0IbfqYJJr4yLLgoUyK9MhajwEbeWj4DXE689XfpAlkFMnq-z2HWbEzXjO7IrAXzhs3tI_B7Z7SJ65r7agrgOozJ7EXUb93shkTaceLIYlP66E/s1600/foto+1+(4).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuxIpfmBeLot9gsu3QsQEzNJdVq0LqKV0IbfqYJJr4yLLgoUyK9MhajwEbeWj4DXE689XfpAlkFMnq-z2HWbEzXjO7IrAXzhs3tI_B7Z7SJ65r7agrgOozJ7EXUb93shkTaceLIYlP66E/s1600/foto+1+(4).JPG" width="320" /></a></div> <h4> De gezonde eter in de eerlijke keuken</h4> <div> Dit boek is het vervolg op het boek <a href="http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&t=url&s=22544&url=http%3A//www.bol.com/nl/p/een-gezonde-eter-voelt-zich-beter/1001004011542481/&f=TXL&name=een%20gezonde%20eter%20voelt%20zich%20beter" target="_blank">Een gezonde eter voelt zich beter</a>. In dit boek staat alles over voeding in relatie tot gezondheid. In dat boek staan juist ziektes en kwalen centraal. <a href="http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&t=url&s=22544&url=http%3A//www.bol.com/nl/p/gezonde-eter-in-eerlijke-keuken-koken-met-irene/9200000006227539/&f=TXL&name=koken%20met%20Irene" target="_blank">Koken met Irene</a> sluit hier mooi op aan. Dit boek is namelijk een (kook)hulpboek. Boordevol gezonde recepten zoals een gezonde chocotaart met cranberry's en walnoten, rode bietensoep, gevulde paprika, speltpizza. Naast deze 150 recepten bevat het boek praktische informatie over hoe je aan de slag kunt met gezond koken.</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> Hoe vaak hoor je niet dat al die pakjes en zakjes zo lekker makkelijk zijn en dat gezond koken te veel tijd in beslag neemt? Voorgesneden groenten, blikken soep en pakken lasagne zijn lekker makkelijk en goedkoop. In dit boek streeft Irene er dan ook niet naar dat iedereen massaal zijn baan opzegt, een moestuin aanlegt en uren in de keuken gaat staan. </div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhkQoB7TOu_sFQpsopOQufUkfj19DYIG6sr2dt5roHZoY5fcAmKpVK2VryBb883IaNbkms5FfWpxDKnK9UQq_Iqrn7RLqEbDGaoib3117C3AUq_nvOsSVbG1bD2WybBKiMC8Yv3lYNRwM/s1600/foto+3+(5).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhkQoB7TOu_sFQpsopOQufUkfj19DYIG6sr2dt5roHZoY5fcAmKpVK2VryBb883IaNbkms5FfWpxDKnK9UQq_Iqrn7RLqEbDGaoib3117C3AUq_nvOsSVbG1bD2WybBKiMC8Yv3lYNRwM/s1600/foto+3+(5).JPG" width="320" /></a></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> Met vaker kiezen voor biologisch, ook eens binnenstappen bij een natuurvoedingswinkel, informatie over E-nummers, suikers, vetten, gezonde granen en brood is dit boek naar mijn idee een aanwinst op je boekenplank!</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivCMr8WfrEfIGYTkUSm3wlJlmZV8vEXPHQAOfcGdaUu1rXtw7G5AEtkDhcd2nh3Z-Qmr8cN6msfsCenWimcanjgEx4YH8ODt04CZudvoPmlwm6IoulPW1WC9HbXXxdtUGRdhBYvGtl2os/s1600/foto+4+(4).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivCMr8WfrEfIGYTkUSm3wlJlmZV8vEXPHQAOfcGdaUu1rXtw7G5AEtkDhcd2nh3Z-Qmr8cN6msfsCenWimcanjgEx4YH8ODt04CZudvoPmlwm6IoulPW1WC9HbXXxdtUGRdhBYvGtl2os/s1600/foto+4+(4).JPG" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div> <br /></div> <div> Niet alleen geschikt voor de gezonde eter, maar ook zeker voor diegene die gezonde eter willen worden. Bovendien is dit boek ook uitermate geschikt voor mensen met allergieën die hun voeding in willen zetten ter verlichting of voorkoming van hun klachten. Ze maakt hiervoor gebruik van icoontjes bij de recepten. </div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsFWz6hOVefMJJH6CD40AYgOaYa5o26l1zgnUNKYlN8PZqOZtSotJ4h5fKP9ouN5VMy2H4rpTKbOZCKTGeuWn9aJT2gMS_fNwcODLjB7wdOPQfAdbh5V7m7yjJyt70D4uu6Rw5R2CyzRg/s1600/foto+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsFWz6hOVefMJJH6CD40AYgOaYa5o26l1zgnUNKYlN8PZqOZtSotJ4h5fKP9ouN5VMy2H4rpTKbOZCKTGeuWn9aJT2gMS_fNwcODLjB7wdOPQfAdbh5V7m7yjJyt70D4uu6Rw5R2CyzRg/s1600/foto+(1).JPG" width="320" /></a></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <h4> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Q35JUivGApCf8-88lC3ASxben6as0zZpLFbsNJB_7Ow43CDmIdRpT8ATdoXxvb1rofX6wXFFGhjgOq_TqRnbtHRepc_kRJ8GXlTBewq_5bGhTg4ynx5M4b60bDotKBEsuNZZZtBC-Ts/s1600/foto+2+(4).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Q35JUivGApCf8-88lC3ASxben6as0zZpLFbsNJB_7Ow43CDmIdRpT8ATdoXxvb1rofX6wXFFGhjgOq_TqRnbtHRepc_kRJ8GXlTBewq_5bGhTg4ynx5M4b60bDotKBEsuNZZZtBC-Ts/s1600/foto+2+(4).JPG" width="320" /></a>Winactie</h4> <div> En wat nog leuker is. Ik mag twee exemplaren weggeven van het nieuwste boek van Irene Lelieveld. In <a href="http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&t=url&s=22544&url=http%3A//www.bol.com/nl/p/de-gezonde-eter-een-mooie-en-vitale-huid/9200000018321868/&f=TXL&name=een%20mooie%20en%20vitale%20huid" target="_blank">Een mooie en vitale huid</a> laat Irene zien hoeveel invloed de dagelijkse voeding kan hebben op de conditie van je huid. Een goede verzorging staat centraal, maar uiteindelijk zijn de meeste huidklachten een teken dat er van binnen iets veranderd moet worden. </div> <div> <br /></div> <div> <i>Wat moet je doen?</i><br /> Like en deel de <a href="https://www.facebook.com/EatPureLoveNL?ref=hl" target="_blank">facebookpagina van Eat.Pure.Love </a>en vertel hieronder waarom jij dit boek zou moeten winnen. De twee winnaars worden woensdag 12 maart bekend gemaakt op de Facebookpagina van Eat.Pure.Love.</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div>

De gezonde eter in de eerlijke keuken Dit boek is het vervolg op het boek Een gezonde eter voelt zich beter . In dit boek staat alles o...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   woensdag, maart 05, 2014  | boeken | 14 opmerkingen

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTg8zS-El_oztQkx8f0XjtV04CeCucgaXkVLDkIfZIquMltSoMoB1YPThcx3BVj498QMVGouNPC_KkHSYkG6mZjK_j9ejF2KTyb4OEwhcDYhguc11sBvkWp_KYEP_BQnTpN9HWNSRBer4/s1600/foto+2+(1).JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTg8zS-El_oztQkx8f0XjtV04CeCucgaXkVLDkIfZIquMltSoMoB1YPThcx3BVj498QMVGouNPC_KkHSYkG6mZjK_j9ejF2KTyb4OEwhcDYhguc11sBvkWp_KYEP_BQnTpN9HWNSRBer4/s1600/foto+2+(1).JPG" width="320" /></a><i>Wat heb je nodig?</i><br /> <i><br /></i> 1 mango<br /> 1 banaan<br /> 250 ml kokoswater<br /> 1 el hennepzaden<br /> handje spinazie<br /> tl chiazaadjes<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilsE5Vsdkc08yC6ZapPeqZXEncJMDkBMKspNZnbM0bJDeDmeGYVJR8NlSK-ocFVI705ZxCgF9_Pw7GDbDzG1YEgPR6okc3WrdDT4JXYUWUF-Ml2ZPvZQWXv7M4m0hjcfQ57vaxPhokQCQ/s1600/foto+1+(3).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilsE5Vsdkc08yC6ZapPeqZXEncJMDkBMKspNZnbM0bJDeDmeGYVJR8NlSK-ocFVI705ZxCgF9_Pw7GDbDzG1YEgPR6okc3WrdDT4JXYUWUF-Ml2ZPvZQWXv7M4m0hjcfQ57vaxPhokQCQ/s1600/foto+1+(3).JPG" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Stop alle ingrediënten in je blender en mixen maar!</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZXG7ebWwJTlUIYCvpG4KN_LM9ibogFasdVnMY8N9c-8XBdFFYoIue87LjzH6wrAOP3unPEaBm8Dnj9LaeqLCUp2nWDAQDevTSxFsbeIeTz1nCKR4GlxJvC20Z7g8dcwrJCJHb-6OKTkk/s1600/image+(2).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZXG7ebWwJTlUIYCvpG4KN_LM9ibogFasdVnMY8N9c-8XBdFFYoIue87LjzH6wrAOP3unPEaBm8Dnj9LaeqLCUp2nWDAQDevTSxFsbeIeTz1nCKR4GlxJvC20Z7g8dcwrJCJHb-6OKTkk/s1600/image+(2).jpeg" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Hennepzaden maken je groene smoothie lekker romig. Boordevol eiwitten (ongeveer 35%), meer dan 20 mineralen. Bovendien bevat hennepzaad globuline, een bouwstof voor een sterk immuunsysteem. </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDdvoUb1nqrgtQ0ap8LI_txO4OuWtLMAxDqmfzNGOURLYnqXVJvlIGwiPqw36LisLA4W5cLfKsRa8e0n2Ox_CR4L-J2hfGuHR3LsFNGOnP5NO3tGvovNm3oA0pio04X_tfwyLa497QSZw/s1600/image+(1).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDdvoUb1nqrgtQ0ap8LI_txO4OuWtLMAxDqmfzNGOURLYnqXVJvlIGwiPqw36LisLA4W5cLfKsRa8e0n2Ox_CR4L-J2hfGuHR3LsFNGOnP5NO3tGvovNm3oA0pio04X_tfwyLa497QSZw/s1600/image+(1).jpeg" width="320" /></a></div> <br />                                                                             Enjoy!<br /> <br />

Wat heb je nodig? 1 mango 1 banaan 250 ml kokoswater 1 el hennepzaden handje spinazie tl chiazaadjes Stop alle ingrediën...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   dinsdag, maart 04, 2014  | | 0 opmerkingen

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcmf10NmR8DQ3cwYizQdeG5MP8OcdTqj0sC6lAVDfkike3uQiL0ZOUsoa_lbbrscJ3C3GB7k9_HZ79DGtLDkHyTK1YYzefL0ailsUCGR2fcDIWaOh1ShnleNoPYp2cCFSIx4wL9gVOnGY/s1600/phonto+(4).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcmf10NmR8DQ3cwYizQdeG5MP8OcdTqj0sC6lAVDfkike3uQiL0ZOUsoa_lbbrscJ3C3GB7k9_HZ79DGtLDkHyTK1YYzefL0ailsUCGR2fcDIWaOh1ShnleNoPYp2cCFSIx4wL9gVOnGY/s1600/phonto+(4).jpg" width="320" /></a><br /> <h4> Create your own taste</h4> Kwarkbrood is zo lekker! Tijd om eens een van de vele recepten hiervoor te delen. Ik ben zelf nogal een notenfreak, maar je kunt jouw kwarkbrood maken met de ingrediënten die jij lekker vindt. Gedroogde vruchten zoals abrikozen, rozijnen, goji-bessen, cranberries. Ideaal dus...en had ik verteld dat je hem in een handomdraai maakt. Zonder keukenmachine, mixer, blender of wat dan ook. Gewoon de boel bij elkaar even kneden en hoppa de oven in.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /><br /> <i>Wat heb je nodig?</i><br /> <i><br /></i> 250 gram volle Griekse yoghurt<br />250 gram volkoren speltmeel<br /> 1 ei<br /> 1 tl bakpoeder<br /> 1 geraspte appel<br /> 100 gram gewelde gedroogde vruchten (in deze cake heb ik gekozen voor cranberries en rozijnen)<br /> 75 gram noten (in deze cake heb ik gekozen voor licht geroosterde hele hazelnoten)<br /> 2 el zaden zoals zonnebloempitten en pompoenpitten<br /> 1 tl kaneel<br /> 1 tl koekkruiden/speculaaskruiden (heb je dit niet in huis dan kun je deze vervangen door kaneel)<br /> 1 tl vanillepoeder<br /> Eventueel naar smaak een eetlepel natuurlijk zoetmiddel toevoegen, bijvoorbeeld honing of oerzoet.<br /> 1 el kokosolie om je bakblik in te vetten<br /> <br /> <i>Hoe maak je het?</i><br /> <i><br /></i> Vet je cakevorm in met kokosolie.<br /> Meng eerst de droge ingrediënten door elkaar; de speltmeel, het bakpoeder, de noten, de zaden, de kaneel en/of koekkruiden, het vanillepoeder.<br /> Vervolgens voeg je de yoghurt, de gewelde vruchten, het ei en je zoetmiddel toe.<br /> Als het goed is is je deeg behoorlijk plakkerig. Vieze handen horen erbij ;-)<br /> Goed gekneed? Dan doe je het deeg in je cakevorm.<br /> Zet je kwarkbrood in de oven op 200 graden voor ongeveer 30 minuten. Let op: je verwarmt de oven niet voor.<br /><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIi7je8qnjIDA0Opikey_BRV07RAgeVQS3IJ8LIudvPGNVoAWXVA1WMGiAApYJYvIlIQE1ZetC9Ok-C7fXPGDgXmeaY_4IQC9bDU05Z0ylDvrY92etjzabZd4QO3dyGNZ4XIh06S_ja_o/s1600/phonto+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIi7je8qnjIDA0Opikey_BRV07RAgeVQS3IJ8LIudvPGNVoAWXVA1WMGiAApYJYvIlIQE1ZetC9Ok-C7fXPGDgXmeaY_4IQC9bDU05Z0ylDvrY92etjzabZd4QO3dyGNZ4XIh06S_ja_o/s1600/phonto+(3).jpg" width="320" /></a></div> <br /> <br />                                    Heerlijk als tussendoortje of als onderdeel van je ontbijt. Enjoy!<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Variatie, create your own taste,<br /> <br /> Tussendoortje, ontbijt, glutenvrij te maken,

Create your own taste Kwarkbrood is zo lekker! Tijd om eens een van de vele recepten hiervoor te delen. Ik ben zelf nogal een notenfreak,...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   dinsdag, maart 04, 2014  | | 0 opmerkingen

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd6mmOMomnc_0B5QFgK2es05dfSbXhdhj3UKeOQVtF_BoiFMXRFNvJZSLGDdePSEiS-Lo2INm2CuhuKXkJnQloJF5RNHR2TdFF-p6-N16Czl-vWSC7GLzqPnE3jOBhVJWgPGA81KHcJH4/s1600/image.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd6mmOMomnc_0B5QFgK2es05dfSbXhdhj3UKeOQVtF_BoiFMXRFNvJZSLGDdePSEiS-Lo2INm2CuhuKXkJnQloJF5RNHR2TdFF-p6-N16Czl-vWSC7GLzqPnE3jOBhVJWgPGA81KHcJH4/s1600/image.jpeg" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="266" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" src="https://www.youtube.com/embed/F7Id9caYw-Y?feature=player_embedded" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" width="320"></iframe></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <br /> Birke Baehr heeft een missie. Hij wil weten hoe ons voedsel gemaakt wordt, waar het vandaan komt en wat er in zit. Zijn droom? Biologische boer worden. In dit filmpje is hij 11 jaar oud, de inmiddels 14 jaar oude Birke heeft zijn missie sinds die tijd voortgezet. Meer weten, bekijk zijn <a href="http://www.birkeonthefarm.com/about-birke-baehr.html" target="_blank">website</a> eens. You gotta love him!<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br />

Birke Baehr heeft een missie. Hij wil weten hoe ons voedsel gemaakt wordt, waar het vandaan komt en wat er in zit. Zijn droom? Bi...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   maandag, februari 24, 2014  | Films | 0 opmerkingen

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKLeNXNvyLSEWLgwwfvcyKykaaj-8BH__KUefxi9ZFOtT8tAj1oZ00QJLZHaLFDtlLoS4PYFLigQLrH5EIVMZB4tXf3mcvfkj-69d-0ORis44u_ArkCLu-B6r3BNwoS1Emx1AlbMotBW8/s1600/foto's+iphone+1221.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKLeNXNvyLSEWLgwwfvcyKykaaj-8BH__KUefxi9ZFOtT8tAj1oZ00QJLZHaLFDtlLoS4PYFLigQLrH5EIVMZB4tXf3mcvfkj-69d-0ORis44u_ArkCLu-B6r3BNwoS1Emx1AlbMotBW8/s1600/foto's+iphone+1221.JPG" width="320" /></a></div> <h4> Online sapjes</h4> <div> Dit wilde ik wel eens proberen! Sapjes geleverd tot aan de voordeur. Tsja, gemak dient nu eenmaal de mens. Van Frecious Slow Juice mocht ik een aantal sapjes uit proberen. </div> <div> De sapjes zijn voor Nederlandse begrippen toch echt uniek. Deze groentesapjes zijn gemaakt met een slowjuicer en 100% biologisch. Een slowjuicer heeft niet ieder huishouden staan, dus ideaal die slowjuicesap van Frecious. De sapjes worden ingevroren geleverd, of het dan nog een versproduct te noemen is? Zelf een sapje fabriceren staat voor mij met stip op 1, maar de sapjes van Frecious volgen zeker als goede tweede.<br /></div> <h4> <br /></h4> <h4> <br /></h4> <h4> <br /></h4> <h4> <br /></h4> <h4> <br /></h4> <h4> Ingrediënten en smaak</h4> <div> Vergeet de jus d'orange of appelsap, deze sapjes bevatten groente en fruit in gewaagde combi's. Neem bijvoorbeeld de Heart Beat met appel, biet, peer, komkommer, zoete bataat, pastinaak, citroen en basilicum. In totaal zijn er vier smaken, waarvan een seizoenssmaak. Aangezien het winter is is nu de boerenkool aan de beurt, afgelopen herfst was dit pompoen. </div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWxlg12BMjS31eEctXFkeTvt9ANm1YywuVLfWTGmqDmCKordNtNV84kxFijAOTY-FiSFAUjij07cfkksNZDRLRNWzf1EzPmf_WEqD1dfh_J8Y5T-LO22VTb4GhB3o4CZMR0d6YsjySvG0/s1600/proces_schema.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWxlg12BMjS31eEctXFkeTvt9ANm1YywuVLfWTGmqDmCKordNtNV84kxFijAOTY-FiSFAUjij07cfkksNZDRLRNWzf1EzPmf_WEqD1dfh_J8Y5T-LO22VTb4GhB3o4CZMR0d6YsjySvG0/s1600/proces_schema.png" width="640" /></a></div> <div> <br /></div> <h4> Duurzaam en verantwoord</h4> <div> Groot pluspunt is de aandacht voor zoveel mogelijk 'groen' werken, dat wil zeggen duurzaam en verantwoord. De plastic flesjes zijn van gerecycled PET en BPA-vrij. Daarnaast biedt Frecious een fijne service aan: je kunt de doos met lege flesjes op hun kosten retourneren. En eerlijk is eerlijk, dit is een flinke plus. </div> <div> <br /></div> <div> Kortom, zeker de moeite waard om eens te proberen. Zeker wanneer je geen slowjuicer in huis hebt en toch vaker wilt genieten van zo'n gezond groentesapje. Kijk ook eens op de <a href="http://frecious.nl/" target="_blank">website van Frecious Slow Juice</a> voor meer informatie en bestellen. Enjoy!</div>

Online sapjes Dit wilde ik wel eens proberen! Sapjes geleverd tot aan de voordeur. Tsja, gemak dient nu eenmaal de mens. Van Frecious S...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   woensdag, januari 29, 2014  | blog | 0 opmerkingen

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL-Io64uvc2KZ7xGij7hkCl2NzKldNTI9WZzVBkWjX8ppUGvnj7Xpqsn-pWVRlTJB_07DdZ1EQxvrVEfPGjEQ20U2lUXZwR-624ONxbKfbyxBGUd1j78nFh1OgxE2wWTDzaBmOuQ-XoOU/s1600/foto+1+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhL-Io64uvc2KZ7xGij7hkCl2NzKldNTI9WZzVBkWjX8ppUGvnj7Xpqsn-pWVRlTJB_07DdZ1EQxvrVEfPGjEQ20U2lUXZwR-624ONxbKfbyxBGUd1j78nFh1OgxE2wWTDzaBmOuQ-XoOU/s1600/foto+1+%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div> <h4> Beginnende broodbakker</h4> <div> Een fijn boek voor de beginnende zuurdesem broodbakker (zoals ik). Naast uitgebreide uitleg en informatie over zuurdesem staan er ook nog eens 23 recepten in. Zuurdesembrood is erg gezond en makkelijk verteerbaar. De broden in <a href="http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&t=url&s=22544&url=http%3A//www.bol.com/nl/p/zuurdesembrood/9200000006227614/&f=TXL&subid=boeken&name=zuurdesembrood%20" target="_blank">dit boek</a> bak je uiteraard met zuurdesem in plaats van gist, meel, wat zout en water. In sommige broden worden noten, zaden en pitten toegevoegd. Vergelijk dit lijstje maar eens met een supermarktbrood, ik zeg hoppa de keuken in en zelf brood bakken. Doen jullie mee? </div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0yXgA9zJfntspaGswz7JHYJg4zs9EtkpR4mmxP9AGKVnoPz_qU7XrZpdRw2hpD09eAJBrYItEb9yEDwfgzOog-SvSBXKtV3p9Uwj6dQcCgLC1TSlavYwH7jkpqzWQyb_8WYqGlY2xg3s/s1600/foto+2+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0yXgA9zJfntspaGswz7JHYJg4zs9EtkpR4mmxP9AGKVnoPz_qU7XrZpdRw2hpD09eAJBrYItEb9yEDwfgzOog-SvSBXKtV3p9Uwj6dQcCgLC1TSlavYwH7jkpqzWQyb_8WYqGlY2xg3s/s1600/foto+2+%25283%2529.JPG" width="320" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgULRdyxvqkXvGRRWjpOej5pz0-JYHWP5Shv6O1PXeuGbdWqnjaiaqM4U9ChwlfXJgCXI-yHJUEP258Nm1YGLIzb4xbSA9_YlZWYUXGqG6MXxDHWH98x1GqLWsCz1W6lJbW1k0L-mK_h0/s1600/foto+3+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgULRdyxvqkXvGRRWjpOej5pz0-JYHWP5Shv6O1PXeuGbdWqnjaiaqM4U9ChwlfXJgCXI-yHJUEP258Nm1YGLIzb4xbSA9_YlZWYUXGqG6MXxDHWH98x1GqLWsCz1W6lJbW1k0L-mK_h0/s1600/foto+3+%25283%2529.JPG" width="320" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXB7BlnIZklSg7woE8xQZ-GPdxTXrESXWozY74O0csn_gJadiHvBNN_xjyADBGpmMRoZ0ERY3vYudvwtCVlU1nvzIYX9Gsly7elR_QgFaWFuQHoXICv_KyccLKL7v7UGpJGIa3sNbiN6I/s1600/foto+4+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXB7BlnIZklSg7woE8xQZ-GPdxTXrESXWozY74O0csn_gJadiHvBNN_xjyADBGpmMRoZ0ERY3vYudvwtCVlU1nvzIYX9Gsly7elR_QgFaWFuQHoXICv_KyccLKL7v7UGpJGIa3sNbiN6I/s1600/foto+4+%25281%2529.JPG" width="320" /></a></div> <div> <br /></div>

Beginnende broodbakker Een fijn boek voor de beginnende zuurdesem broodbakker (zoals ik). Naast uitgebreide uitleg en informatie over...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   woensdag, januari 29, 2014  | boeken | 0 opmerkingen

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxABc6QS6Lg8eZYHiH29W5Nrq1DKV5I9xNerZf-6C1pZ2osgx0WWuQ6UAKZoKZWjIiWOnp7QyXxlNzWysMNq_h3abB66hh33-eknqhDG2nQVqLTST6rz8_5D4ol8NUFQ-FLX0E_5VtMNs/s1600/december+2013+054.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxABc6QS6Lg8eZYHiH29W5Nrq1DKV5I9xNerZf-6C1pZ2osgx0WWuQ6UAKZoKZWjIiWOnp7QyXxlNzWysMNq_h3abB66hh33-eknqhDG2nQVqLTST6rz8_5D4ol8NUFQ-FLX0E_5VtMNs/s1600/december+2013+054.JPG" width="320" /></a><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <h4> Simpel, lekker en gezond</h4> <div> In mijn blog over <a href="http://www.eatpurelove.nl/2014/01/spelt-versus-tarwe.html" target="_blank">spelt versus tarwe</a> kun je uitgebreid over de gezondheidsvoordelen van spelt lezen. Zeker de moeite waard om eens pannenkoeken te bakken met speltmeel. Ze vallen hier erg in de smaak :-)<br /> <br /> <br /></div> <h4> </h4> <h4> Wat heb je nodig?</h4> <div> 250 gram biologisch (dynamisch) volkoren speltmeel</div> <div> 4 eieren</div> <div> 500 ml amandelmelk</div> <div> snuf zout</div> <div> kokosolie</div> <div> <br /></div> <h4> Hoe maak je ze?</h4> <div> Doe het beslag in een grote mengkom. Giet de helft van de melk erbij en klop het met een garde of elektrische mixer tot een stevig beslag. Voeg de eieren hieraan toe en vervolgens de melk en ga door met mixen tot je een glad beslag hebt. Ik maak het beslag in mijn keukenmachine, aangezien deze een mixstand heeft en dit werkt prima. </div> <div> <br /></div> <h4> Fytinezuur</h4> <div> Laat het beslag vervolgens een half uurtje rusten. Je zult merken dat het beslag hier wat steviger van wordt. Het belangrijkste is echter dat je hierdoor de inname van fytinezuur beperkt. Fytinezuur bindt namelijk mineralen en vitaminen aan zich, waardoor deze niet door de darmen worden opgenomen. Een eenvoudige manier om het fytinezuur af te breken is het beslag te laten rusten. Het enzym fytase, dat fytinezuur afbreekt heeft namelijk vocht en tijd nodig. Spelt bevat al 40% minder fytinezuur dan tarwe, dus geef het beslag een half uurtje de tijd om dit schadelijke stofje af te breken. Dit zorgt niet alleen voor een betere opname van voedingsstoffen, maar geeft ook een betere smaak. </div> <div> <br /></div> <div> Bak de pannenkoeken vervolgens in kokosolie. Het grote voordeel van pannenkoeken? Heerlijk naar eigen smaak te beleggen. Enjoy!</div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB7wxMNreJe9YO_RMZegEpigfrlGW8vOgKaEFMeIPsUJ2-fgy7R6Z5fsm_i6ecDGgLnmPSZNEeKUzQcs_mhdlE2uamerhnFmlvdP5SZ5bc8SMoHckjgAN1gSQRwK8hpeUMARFGgmbdW50/s1600/december+2013+004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB7wxMNreJe9YO_RMZegEpigfrlGW8vOgKaEFMeIPsUJ2-fgy7R6Z5fsm_i6ecDGgLnmPSZNEeKUzQcs_mhdlE2uamerhnFmlvdP5SZ5bc8SMoHckjgAN1gSQRwK8hpeUMARFGgmbdW50/s1600/december+2013+004.JPG" width="320" /></a></div> <br /> <br />

Simpel, lekker en gezond In mijn blog over spelt versus tarwe kun je uitgebreid over de gezondheidsvoordelen van spelt lezen. Zeker...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   woensdag, januari 29, 2014  | | 0 opmerkingen

<h4> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfG9nuC2MfaOUrMhO1d1Ao-39h0tHaNUAevdvoMX094yBlP9uvVRfN34lkvitpWCnoyCsgPva1sVBHFohL1HQpAaYZppZ2i3krHE1nV8GIfQPR2kiao8jC8IV6eWUIoM9Hm50PUBGSgFI/s1600/foto.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfG9nuC2MfaOUrMhO1d1Ao-39h0tHaNUAevdvoMX094yBlP9uvVRfN34lkvitpWCnoyCsgPva1sVBHFohL1HQpAaYZppZ2i3krHE1nV8GIfQPR2kiao8jC8IV6eWUIoM9Hm50PUBGSgFI/s1600/foto.JPG" width="320" /></a></div> Oergraan</h4> <div> Spelt is een van de oudste graansoorten ter wereld, een zogeheten oergraan. Zo'n 9000 jaar geleden is het ontstaan in het Midden Oosten en het werd later naar Europa gehaald. Spelt is dus de voorloper van tarwe. Op een gegeven moment won tarwe echter terrein. De teelt van spelt is namelijk een stuk moeilijker, de opbrengst per hectare is lager dan die van tarwe en de oogst is heel wisselend. In onze moderne tijd met moderne productiemethoden paste spelt gewoonweg niet meer. Spelt kan bovendien niet goed tegen kunstmest. De overstap naar tarwe was dus snel gemaakt.</div> <div> <br /></div> <h4> </h4> <h4> </h4> <h4> </h4> <div> <br /></div> <div> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /></div> <h4> Moderne tarwe</h4> <div> De tarwe van nu lijkt nog maar weinig op het oorspronkelijke graan waar het van afstamt. Om de opbrengsten te verhogen hebben wetenschappers behoorlijk geknutseld aan tarwe. Genetische modificatie maakte het mogelijk dat tarwe bestand was tegen extreme weersomstandigheden en ziekten zoals schimmels.</div> <div> De structuur van onze hedendaagse tarwe is hierdoor veranderd. Veel mensen reageren dan ook niet goed op onze hedendaagse tarwe. Gewoonweg, omdat het lichaam er niets mee kan. Dit wetend is de keus voor biologisch eigenlijk heel logisch. Overigens ben je er niet zomaar met het eten van een biologisch brood. Kijk ook hier kritisch naar de gebruikte ingrediënten en productiewijze. Kies bijvoorbeeld eens voor een <a href="http://www.zonnemaire.nl/nieuws/actueel.html" target="_blank">zuurdesembrood</a> in plaats van een gistbrood.<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtrMt0Km04jn9ESEFEQxlJPdlQ9LeDbgzv828o9oTQIJ5TxlAADpAnOKOUaB10_CZ47imzpuqbD71GGIVbgPVdG-3uhnS_4pI6x90jZP2rCYHjyQBB3dAMBh3wr-3ltgh6j2zRIlseAiY/s1600/phonto+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtrMt0Km04jn9ESEFEQxlJPdlQ9LeDbgzv828o9oTQIJ5TxlAADpAnOKOUaB10_CZ47imzpuqbD71GGIVbgPVdG-3uhnS_4pI6x90jZP2rCYHjyQBB3dAMBh3wr-3ltgh6j2zRIlseAiY/s1600/phonto+(2).jpg" width="320" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <br /></div> <h4> Gluten in tarwe en spelt</h4> <div> Spelt en tarwe bevatten  beide gluten. Sterker nog, spelt bevat meer gluten dan tarwe. Gluten is een eiwit dat van nature voorkomt in tarwe, spelt, gerst, rogge en kamut. Voedsel met gluten zorgt bij mensen met een <b>glutenallergie</b> voor beschadiging van het slijmvlies van de dunne darm. Hierdoor kan de de darm zijn werk niet goed doen met alle gevolgen van dien.Voor mensen met <a href="http://www.glutenvrij.nl/" target="_blank">coeliakie</a> (glutenallergie) is spelt dus geen optie. Maar voor mensen die kampen met een <b>tarweallergie</b> is spelt misschien een goed alternatief. De gluten in spelt zijn namelijk van een andere samenstelling en kwaliteit. </div> <div> <br /></div> <h4> Voedingswaarde in tarwe en spelt</h4> <div> De voedingswaarde van tarwe bevindt zich hoofdzakelijk in de kiem en de zemel. Deze worden bij het malen voor het grootste deel uitgemalen en uitgezeefd. Het meellichaam van tarwe bestaat voor het grootste gedeelte uit gluten. In het meellichaam bevinden zich dus nog nauwelijks voedingsstoffen. De keuze voor volkoren is hiermee snel gemaakt. Bij spelt blijven de voedingsstoffen tijdens het maalproces wel behouden.<br /> <br /> <h4> En brood dan?</h4> <div> De supermarkten spelen handig in op de hype rondom spelt. Er kleeft echter wel een groot nadeel aan, namelijk de eindeloze lijst met toevoegingen in brood, veelal ook in biologisch brood! Volgende station 'De warme bakker' lijkt misschien een betere optie, maar ook hier wordt  aan het brood geknutseld om een perfect brood te krijgen zoals de consument dat graag ziet. Overigens kun je altijd vragen om de ingrediëntenlijst, iedere (biologische) supermarkt en bakker heeft hier een overzicht van. Vraag ook eens naar het productieproces. Kortom, wees kritisch. </div> <div> <br /></div> <div> Wil je zeker weten dat je goed brood eet? Ga dan eens zelf aan de slag met brood bakken. Ik heb een <a href="http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&t=url&s=22544&url=http%3A//www.bol.com/nl/p/zuurdesembrood/9200000006227614/&f=TXL&subid=boek&name=zuurdesem" target="_blank">geweldig boek</a> gevonden, waarin heldere uitleg staat over het maken van zuurdesem brood. </div> <br /> <br /> <br /></div> <div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7sgR2gbH-Qg7GNs5385CqRNaPtBkCeoBFNwLFuuRQKuZqoR5fJU_AAk6_wexU7G38gwmPVe5-Gix4f28oExwXEKRDhFCJ4u3_BnKmvm7fEcEIQ0ZzJrDWFcXbGSIDkpsK_Eqv5_AjOzY/s1600/phonto+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7sgR2gbH-Qg7GNs5385CqRNaPtBkCeoBFNwLFuuRQKuZqoR5fJU_AAk6_wexU7G38gwmPVe5-Gix4f28oExwXEKRDhFCJ4u3_BnKmvm7fEcEIQ0ZzJrDWFcXbGSIDkpsK_Eqv5_AjOzY/s1600/phonto+(1).jpg" width="320" /></a></div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div>

Oergraan Spelt is een van de oudste graansoorten ter wereld, een zogeheten oergraan. Zo'n 9000 jaar geleden is het ontstaan in het ...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   woensdag, januari 29, 2014  | blog | 0 opmerkingen

<h4> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyvJgw99jvY-5BMQItaePfKloQx8ZyfkgYrHRXEJwZ3v3Tm8nWViZRfeNZm9eh_-znaRT8aRPbYQN1E4oxVnQ4aViovRRrJVN3CjsFz9ATWlFJXBUkd247wKG6x_EwrMtLvOIhTHymfEg/s1600/foto+5.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyvJgw99jvY-5BMQItaePfKloQx8ZyfkgYrHRXEJwZ3v3Tm8nWViZRfeNZm9eh_-znaRT8aRPbYQN1E4oxVnQ4aViovRRrJVN3CjsFz9ATWlFJXBUkd247wKG6x_EwrMtLvOIhTHymfEg/s1600/foto+5.JPG" width="320" /></a>Appelmoes</h4> <br /> Ik ben er dus zo eentje...zo iemand die echt overal appelmoes bij kan eten. Zo af en toe kom ik iemand tegen die dit blijkbaar 'vroeger' ook aangeleerd heeft gekregen. Om al die 'vieze' groenten te kunnen eten moest er toentertijd wel een lading appelmoes bij. Inmiddels kan ik mezelf goed beheersen en is smaak ook wat breder ;-) Maar zo af en toe vind ik het toch wel erg lekker. Na mijn geslaagde jacht op suikervrije appelmoes, wordt het nu toch wel tijd om ook dit eens zelf te maken. Simpel, lekker vers en naar eigen smaak aan te passen, wat een natuurvoedingsdeskundige in spe nog meer?<br /> <br /> <h4> </h4> <div> <br /></div> <div> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /></div> <h4> Wat heb je nodig?</h4> <div> 1 kg goudreinetten (4-5 stuks)</div> <div> Kaneelstokje</div> <div> Water</div> <div> Eventueel een zoetmiddel zoals oersuiker of kokospalmsuiker</div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2tM_OejkMgRE1tRUgr5UVNVbUNshQ7sj68iNlPItZpZlrW8Vq3kOQlmqGMbeWdWcSGaY5Q-BtHH8soneM17vT6HZG97fCrbVyJGZYuLsk9ZRfe9RdpU-Z3zCz1wjBhFLbsrvxBKQ1wHY/s1600/foto+3+(2).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2tM_OejkMgRE1tRUgr5UVNVbUNshQ7sj68iNlPItZpZlrW8Vq3kOQlmqGMbeWdWcSGaY5Q-BtHH8soneM17vT6HZG97fCrbVyJGZYuLsk9ZRfe9RdpU-Z3zCz1wjBhFLbsrvxBKQ1wHY/s1600/foto+3+(2).JPG" width="320" /></a></div> <div> <br /></div> <h4> Hoe ga je te werk?</h4> <div> Schil de appels, snijdt ze in blokjes en zet ze samen met een laagje water op laag vuur op. Voeg het kaneelstokje toe en laat langzaam garen. Hier hebben ze zo'n 20 minuten opgestaan. Afhankelijk van wat je lekker vindt, kun je de appelmoes nog pureren. Zoetmiddel naar smaak toevoegen. Klaar!</div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_ObZC_Q-66vrmB6TJSjOvWd97HvdrHDHRNYB7g08WD_ZMsxqBN2Caa9f91JRn3tcs0ZlasTHnJq9YcDbKJZh5UpRtrLQytGxBnPIFI7a4cfrBD0_QPXDSk8FMlalAZ41YqJnrxZLKQ1I/s1600/foto+2+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_ObZC_Q-66vrmB6TJSjOvWd97HvdrHDHRNYB7g08WD_ZMsxqBN2Caa9f91JRn3tcs0ZlasTHnJq9YcDbKJZh5UpRtrLQytGxBnPIFI7a4cfrBD0_QPXDSk8FMlalAZ41YqJnrxZLKQ1I/s1600/foto+2+%25282%2529.JPG" width="320" /></a></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div> <br /></div>

Appelmoes Ik ben er dus zo eentje...zo iemand die echt overal appelmoes bij kan eten. Zo af en toe kom ik iemand tegen die dit blijkbaar ...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   dinsdag, januari 28, 2014  | | 0 opmerkingen

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdL-bDAv9JYzfYO6vXkkbIzudEEIB2i7hyw3b4pAyvNcpdAvcN0IX4YmPCQpdCHqYt__SsBkk0TKrFjg9iNqyadKhzxvSU1hk4Ih5vTdypKeh9UqDVbQi5Yfa1dASOel_5Ncw0oqlgf1s/s1600/foto+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdL-bDAv9JYzfYO6vXkkbIzudEEIB2i7hyw3b4pAyvNcpdAvcN0IX4YmPCQpdCHqYt__SsBkk0TKrFjg9iNqyadKhzxvSU1hk4Ih5vTdypKeh9UqDVbQi5Yfa1dASOel_5Ncw0oqlgf1s/s1600/foto+1.JPG" width="320" /></a></div> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <h4> Guilty pleasure </h4> Mijn enige zonde op het gebied van snacken is pure chocolade. Goed excuus: pure (en zeker rauwe) chocolade zit boordevol antioxidanten. En laten we wel wezen, de genietfactor telt hier ook zeker mee. Deze homemade chocoladebrokken zijn zalig! Je kunt eindeloos variëren qua smaak. Ik heb deze keer gekozen voor geroosterde amandelen, kokos en zeezout. Experimenteer eens met smaken. Gojibessen, moerbeien of ander gedroogd fruit in combinatie met noten of specerijen zoals kaneel.<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjflgtlnSVSV82qrDP5vYu4HyjUgtCcrs8szaMwmocEeGK4RS_DJJbJA4zCtPGOKNOo-nWT35dYVl6WJyEmPAx6Ezq2XBQt_rzLJzX-boVW8Y38kHq2wDTeSBkR8BeU531QCoSoSe5n5dI/s1600/foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjflgtlnSVSV82qrDP5vYu4HyjUgtCcrs8szaMwmocEeGK4RS_DJJbJA4zCtPGOKNOo-nWT35dYVl6WJyEmPAx6Ezq2XBQt_rzLJzX-boVW8Y38kHq2wDTeSBkR8BeU531QCoSoSe5n5dI/s1600/foto+3.JPG" width="320" /></a></div> <br /> <h4> Wat heb je nodig?</h4> <div> 200 gram pure chocolade (minstens 70%)</div> <div> 2 eetlepels geroosterde amandelen</div> <div> 2 eetlepels kokosvlokken of kokosrasp</div> <div> 1 theelepel zeezout</div> <div> <br /></div> <h4> Hoe ga je te werk?</h4> <div> Smelt de chocolade au bain marie. Ik heb hier inmiddels een handig inzetpannetje voor, ideaal! Ga vooral de chocolade niet smelten in een pan of magnetron, dit komt de smaak niet ten goede. De kans op aanbranden is ook groot ;-) Bekleed een vorm met bakpapier. Zorg ervoor dat je al je ingrediënten klaar hebt liggen, want zodra je de chocola gesmolten en in de vorm gegoten hebt, strooi je deze over de chocola. Het zakt er dan uiteraard een beetje in. Zet vervolgens een half uurtje in de vriezer. Breek de chocolade in stukken en enjoy! </div> <div> <br /></div> <div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxyS44amG5UkgHzX7Mj7T6Gsey9mg3_HlI_ANjYqZkodyenvwcqpOy7pQ-PoDu3BEIZkFn38LaVFoTcFlp4I1w14Jz7ffRYgwBuTDl6uNKBzwSETGwtCz74AkTNi-Do8MlcLmisJOPXrU/s1600/foto+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxyS44amG5UkgHzX7Mj7T6Gsey9mg3_HlI_ANjYqZkodyenvwcqpOy7pQ-PoDu3BEIZkFn38LaVFoTcFlp4I1w14Jz7ffRYgwBuTDl6uNKBzwSETGwtCz74AkTNi-Do8MlcLmisJOPXrU/s1600/foto+2.JPG" width="320" /></a></div> <div> <br /></div>

Guilty pleasure  Mijn enige zonde op het gebied van snacken is pure chocolade. Goed excuus: pure (en zeker rauwe) chocolade zit bo...

Meer lezen »

  Gepubliceerd op   dinsdag, januari 28, 2014  | | 0 opmerkingen