Geroosterde kikkererwten met kaneel en honing

Zoete borrelnootjes

De crunch van een borrelnootje, een heerlijk zoete smaak en...verantwoord! Sterker nog, zoals ik al eerder schreef zijn kikkererwten een bron van vezels en eiwitten. Ik gebruik in mijn recepten biologische producten. De honing die ik heb gebruikt is biologische koudegeslingerde acacia honing van het merk De Traay. Dit is een van de zoetste honingsoorten.
Ideaal om met kleine hoeveelheden de geraffineerde suikers te vervangen in baksels. Honing is een natuurlijk voedingsmiddel zonder toevoegingen. 








Rauwe en koudgeslingerde honing

Er zijn vele soorten honing in de omloop, zelfs van de biologische varianten is een schap vol te vinden. Qua smaak is het een kwestie van het etiket lezen of de website van De traay bekijken. 
Voor dit recept heb ik geen rauwe honing gebruikt. Immers, bij het verwarmen verliest de honing zijn eigenschappen die juist zo kostbaar zijn voor rauwe honing. Deze honing komt rechtstreeks van de bijenkorf af en is onverhit, niet gepasteuriseerd en niet bewerkt. Rauwe honing bevat natuurlijke, levende enzymen en bevat mineralen, B-vitaminen, eiwitten en aminozuren. De medicinale werking van honing is alom bekend, met name de antibacteriĆ«le werking en het versterken van het immuunsysteem. Wie kent er niet het welbekende kopje thee met honing bij een verkoudheid? Je kunt je voorstellen dat deze werking bij rauwe honing het grootst is. De koudgeslingerde honing is ook onverhit, maar gaat door meerdere filters om de honing te zuiveren. Hierdoor gaat toch een deel van de vitamines en mineralen verloren. Overigens heeft De Traay wel rauwe honingraten, helaas zijn deze dan weer niet van Nederlandse bodem. Voor echte rauwe honing is waarschijnlijk een tripje naar de imker nodig. De honing van De Koning zegt rauw te zijn, maar bij verder lezen op de website slaat hij toch echt aan het slingeren. 




Hoe maak je deze roasted chick peas?

Wat heb je nodig?
1 potje biologische kikkererwten
2 tl honing
2 tl kaneel
2 tl kokosolie
snufje zout

Verwarm de oven voor op 175 graden. Spoel de kikkererwten af en maak ze goed droog. Smelt de kokosolie. In een kom de kikkererwten mengen met de kokosolie en de kaneel. Op een bakplaat met bakpapier in ongeveer 40 minuten knapperig en bruin laten worden. Vervolgens door de honing halen en nog zo'n 10 minuutjes terug in de oven. 

                                                                               Enjoy!





Vind je dit artikel interessant? Deel dit!

  • Share to Facebook
  • Share to Twitter
  • Share to Google+
  • Share to Stumble Upon
  • Share to Evernote
  • Share to Blogger
  • Share to Email
  • Share to Yahoo Messenger
  • More...

2 opmerkingen :

Jip zei

Hallo,

Kan ik deze snack ook bewaren?
Zoja, waar in en hoelang?

Liefs

Jip zei

Hallo,

Kan ik deze snack ook bewaren?
Zoja, waar in en hoelang?

Liefs

Scroll naar boven