In principe kan ons lichaam zichzelf prima reinigen. Onze leefstijl en voedingspatroon nemen hierbij een grote rol in. Een gezond lichaam kan zichzelf van afvalstoffen ontdoen en wordt hierbij ondersteund door de uitscheidingsorganen zoals de nieren, huid, lever, darmen, longen en slijmvliezen.  De reinigingsorganen zijn goed te ondersteunen door middel van voeding. Reinigen doet het lichaam continue door bijvoorbeeld zweten, ademen, urineren en ontlastten. Hier ligt ook meteen het verschil met ontgiften. Bij ontgifting verwijderen we opgestapelde gifstoffen uit het lichaam. 

Ons lichaam wordt dagelijks belast met toxische stoffen, zoals synthetische toevoegingen uit voeding, luchtverontreiniging, medicijngebruik,  en residuen van bestrijdingsmiddelen. Een aantal van deze stoffen zoals pesticiden, kunnen worden opgeslagen in het lichaam. De lever heeft een belangrijke taak bij ontgifting: de lever filtert het bloed en verwijdert (giftige) afvalstoffen. Zowel toxines uit het lichaam zelf als toxines van buiten het lichaam worden door de lever afgebroken en uitgescheiden. Er zijn verschillende manieren om tot ontgifting te komen. Ik ga de komende weken aan de slag met de Ayurvedische heetwaterkuur. Deze is speciaal bedoeld voor ontgifting van de lever.

Maar hoe weet je nu of je lever uit balans is? Als je lichaam een te veel aan gifstoffen heeft opgebouwd zal het deze kwijt willen. Denk bijvoorbeeld aan overmatig zweten, vermoeidheid, hoofdpijn. sterk ruikende adem, 's morgens moeilijk op gang komen en 's nachts rond 2-3 uur wakker worden, slecht en wazig zien, misselijkheid, slecht verdagen van vet voedsel, onrustige huid, pijnlijke gewrichten, lichte hooikoorts, chronische ontstekingen, darmklachten, ...

Naast lichamelijke klachten zijn er ook tal van emotionele klachten zoals wisselende stemmingen, nerveus zijn, snel geïrriteerd en onrustig. Iedereen kent de uitdrukking 'iets op je lever hebben' wel. Volgens de Ayurveda zorgt een lever in balans voor goede immuniteit en een ontspannen en prettig gevoel. 

Een heetwaterkuur is verreweg de goedkoopste leverondersteuning die er bestaat. Deze kuur kun je in verschillende gradaties uitvoeren. 

Kook 's morgens 1,2 liter water en laat dit zo'n 20 minuten doorkoken. Door het lange koken wordt het spijsverteringsvuur aangewakkerd. Dit vergroot de stofwisseling en bevordert de ontgifting. Schenk het kokende water in een thermoskan en voeg hier eventueel wat verse gember en een theelepel kurkuma aan toe. Alleen heet water kan ook, kijk even wat voor jou het beste werkt. Drink gedurende de dag kleine slokjes heet water. Zorg ervoor dat je het water voor 15 uur allemaal opgedronken hebt. Van 's middags 15 uur tot 's nachts 3 uur is de lever namelijk erg actief. Dit doe je 5 dagen achtereen, dan 2 dagen niet. Houdt dit 3 weken vol. Eventueel kun je ook 10 om 3 dagen deze heetwaterkuur volgen. 

Tijdens de kuur eet en drink je verder volgens je normale, gezonde voedingspatroon ;-) 

Lees hier een aanvullend artikel uit de Happinez over de lever en ontgifting.

.